糖尿病人夏季补水很重要

2015年08月31日来源：搜狐转载

糖尿病患者在喝水上容易因噎废食，因为多饮多尿而限制饮水，控制尿频。但是，在夏季，喝足水补足水对糖尿病患者也是很重要的。

糖尿病患者的血糖高，会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到稀释血糖的作用，从而使血糖下降。也就是说，多饮水是糖尿病患者自身的一种保护性调节反应。水对糖尿病患者至关重要。对于糖尿病患者来说，夏季是一个较为危险的季节。

夏季补水为什么重要

第一，夏季气温高，人出汗多，体内水分丢失增加，如果发生脱水，会导致血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症，危及生命。第二，夏天是消化道疾病的高发季节，糖尿病患者若不慎发生了胃肠炎，腹泻或呕吐会导致人体水和电解质的代谢紊乱，有可能诱发高渗性昏迷。第三，糖尿病患者往往合并心脑血管疾病，若不及时补水，会因脱水而诱发心肌梗死和脑梗死。因此，夏季糖尿病患者正确“补水”，可以预防泌尿系感染、改善血液循环（包括微循环）、降低血黏度、降低血浆渗透压，预防糖尿病急性并发症的发生。

糖尿病友夏季饮水五原则

1、饮水温度以接近体温为宜，不喝冰水。因为冰水易使胃肠道受刺激，引起局部血管收缩，导致腹痛、腹泻等。

2、每天饮水量应达到1500～2000ml。炎热的夏季由于出汗多，体内水分的丢失量增加，大量水分排出后出现血液浓缩且血液黏稠度增加，如不及时补充水分，很容易出现脱水而诱发脑梗死等心脑血管疾病，如再合并感染即可诱发酮症或非酮症高渗性昏迷。

3、未渴先饮。不要等到口渴了才喝水。因为人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。

4、少量多次饮水。尤其是户外活动结束后，不要贪图一时爽快，采取一次大量饮水的方法来解渴，而应稍事休息，以少量多次饮水较为适宜。另外，每天清晨、临睡前、沐浴后注意饮水。

5、注意补钾。由于大量出汗，导致体内“钾”离子丢失。人体缺钾时会感到倦怠乏力，而绿茶中含钾量丰富，因此夏季饮用淡茶水不仅能够补充水分，还能防暑降温。另外可多饮白开水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧、酸梅汤、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮。

总之，在炎热的夏天，糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮、少量多次饮水”的好习惯。