贪凉有损女性生殖健康夏季少喝冷饮多喝温水

2016年07月27日家庭医生在线

经常看到女性朋友拿着各种好看的冷饮自拍，但是自拍无妨，喝太多冷饮就不健康了。水健康频道提醒，女性生殖系统最怕冷，尤其是有痛经问题的女性更要在夏季少喝冷饮。小孩子由于肠胃问题也不宜在夏天喝太多冰水。水健康频道建议大家在夏季还是以喝温水为主。

女性生殖系统最怕冷，夏季少喝冷饮

老话常说：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。尤其女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经，甚至还会引发许多妇科疾病。夏天气温正高，很多女性都十分贪凉，以下这些方式便是最常见的消暑误区。

水健康频道温馨提醒：不宜大量吃冷食。炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多女性夏天胃口不佳，又想减肥，常捧着一个冰镇西瓜，用来代替晚餐。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量较多，因此对人体阳气的耗损也更大。姜良铎认为，夏季，人体的阳气向外扩散，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。张湖德也提醒，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

小孩子在夏季也不宜过饮冰水

夏季天热，孩子胃口不好，你会选择给孩子喝冷饮开胃吗？水健康频道建议，不要给孩子喝太多冰水。因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。另外，饭前不要给孩子喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。

夏季饮水健康夏天喝水最好喝温开水

一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。