每天八杯水的喝水时间教你饮水健康养生

2016年06月30日来源：七丽女性网转载

水是生命之源，人体生长发育过程也需要水的滋养。水作为保持人体最重要的物质，今天水健康频道就为大家分享一天如何安排饮用八杯水。选对喝水时间，教你用最正确的方法保持健康。

每天八杯水的摄入相当于给肌肤一个保持湿润的机会，所以每天喝水是非常重要的，特别对于女性来说，每天八杯水是必备不可少的，下面健康达人为大家分享每天八杯水的喝水时间，最正确的方法教你如何保持健康。

清晨和出门前

每天清晨起床后，喝上一杯水，让体内毒素快速被缓冲掉，不但能整理肠胃的一些物质，还能帮助防止便秘。在出门时也要记得喝上一杯水，因为出门相当于身体在运动了，那么随着汗水的挥发，就更需要水分来补充。

运动前后

在运动时也要记得带上水，不管是减肥还是锻炼身体，只要身体开始运动了，那么身体的机能也开始苏醒，这样防止了水分流失，更不会是觉得在运动后身体感觉会很透支。

洗澡前后

洗澡虽然是让肌肤有水分触碰，但高度的水温会让肌肤的水分能快速的流失，所以在洗澡前喝上一杯水，作为一个打底的处理，就算是在结束洗澡后，就像是运动了一样，当毛孔张开到闭合的时候，及时的让水分补充进去，这样才不会防止肌肤变得更加干燥。

（责任编辑：江明霞）

广东省第二中医院专家在线解答网友疑惑

擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]

秋瓜坏肚重阳节你适合吃哪种料的重阳糕