喝柠檬水可以美白吗柠檬水的健康喝法

2016年07月04日来源：寻医问药转载

夏季的骄阳杀伤力足，即便多吃补涂防晒，晒一天还是会让人黑了一些。这个时候除了美白面膜，饮食美白也很有必要。柠檬水经常被称为美白水，喝柠檬水真的可以美白吗？什么时候喝柠檬水，效果会更好？水健康频道这就与您分享。

一、喝柠檬水可以美白减肥吗？

我们都知道柠檬中富含维生素C，很多人都说柠檬不但可以美容还能减肥是真的吗？是真的，柠檬确实有减肥的功效。但是水健康频道小编也提醒大家不要喝柠檬水过多否则容易伤到胃。

喝柠檬水减肥方法是目前非常流行的一种减肥方法，并且效果非常的惊人。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这样不仅能够补充身体所需要的营养素，同时还能够促进体内的血液循环，有效的燃烧体内的脂肪，最终达到减肥的效果。日常多喝柠檬水，不仅能够达到减肥的效果，由于柠檬中含有大量的维生素等等，多吃能够达到美白皮肤的作用。

1、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

2、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。喝柠檬水的最佳时间

三个适合饮用柠檬水的时间段

1、早上起床喝

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

2、饭后喝

饭后饮用柠檬水，可以起到消化作用。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。

3、晚上喝

晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。但晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

上面讲了如何制作柠檬减肥茶，小编给大家提供一个更简单的制作柠檬的方法，一般3斤冰糖可以放8个柠檬，以此类推即可，在泡茶的时候两片柠檬可以泡一杯。