儿童夏季饮水不足的危害让孩子爱喝水的方法

2016年06月29日家庭医生在线

作为成年人，深知每天多喝水的必要性，也明白多喝水的健康裨益。但是，对于孩子来说，喝什么水完全是凭喜好，凭心情。如何才能让孩子爱上喝水呢？水健康频道建议，除了向孩子科普喝水的好处，其他的鼓励方法也要到位。

一、饮水健康科普宝宝多喝水的好处

体内血液的含水量达80%以上，如果（呕吐、腹泻）失水过多，皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。

水的溶解力很大，体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水，新陈代谢才能得以顺利进行。

水还参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。

关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。

二、饮水健康科普孩子在夏季饮水不足的危害

喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以容易缺水，特别是在炎炎夏日。

夏天宝宝不爱喝水的危害是很大的，严重的甚至还会影响宝宝的正常发育，下面具体看看都有哪些危害：

1、宝宝的脾胃发育还不完全，消化功能也不太好。经常会出现腹泻或者呕吐等症状，这就导致宝宝体内的水分大量流失。如果不能及时帮宝宝补充水分，就可能会导致宝宝脱水。

2、夏季天气炎热，宝宝体内的水分和有机盐会随着汗液排出。如果水分得不到及时的补充，就会影响宝宝皮肤的散热能力，很容易导致宝宝中暑。

3、平时喝水太少，还容易导致宝宝被便秘困扰，体内的宿便和毒素无法顺利排出，肠胃功能受到抑制，这对宝宝的身体伤害是极大的。

4、经常不喝水，还会导致宝宝的皮肤干燥没有弹性，影响皮肤的正常代谢。

三、孩子不爱喝水怎么办网友分享“让孩子爱上喝水”的秘招

如何让孩子爱上喝水？想必很多家长对此感到烦恼。大家不妨先跟随水健康频道来看看一位热心网友的分享，看看她是如何让孩子爱上喝水的。

给孩子独立权

我20个月的孩子喜欢像大孩子一样直接用水瓶喝水。所以我们给她买了一个小的10盎司的运动水瓶，这样孩子就能自己喝水了。我们买了一个饮水机放在冰箱的最下层。这样孩子任何时候想喝水都可以自己拿到，不用问大人要。孩子还能向家里的所有人展示，自己可以独立喝水。

使用特殊的杯子

当我女儿2岁时，她爱上了当公主的感觉。我们买了一个不含双酚A的漂亮的塑料高脚杯，告诉女儿她只能使用这个杯子喝“公主”专属的水，而这里的水只是白开水。每次我们问她，你想喝公主水么？孩子总说是的，这样她就能用自己漂亮的杯子。女儿现在3岁了，这个方法仍然适用。让孩子自己选择自己的杯子，还可以配上独特的习惯。这件事上孩子越有自主权越好。除此之外，家长喝水越多，孩子喝水也会相应增多。

让喝水变得有趣

我的孩子喜欢用吸管喝冰水。我觉得他是喜欢冰东西在嘴里的感觉，喜欢冰块在杯子里碰撞的声音。我的孩子一直以来都不喜欢喝白开水。所以我买了他最喜欢口味的果汁，再混入3/4的白开水，代替常规的水。结果，孩子爱上了喝水。我们这儿的水味道不好，所以我在孩子的水里混了一点点果汁，而孩子不知道。这样水既有了孩子最喜欢的味道，孩子喝的东西大部分依旧是水。你还可以在杯沿插一瓣柠檬或在水里挤一点橘子汁。

限制选择

不要在家里放太多喝的，我们家里只有水，牛奶和一种加有2/3水的果汁。白天交替提供给孩子牛奶、水和果汁。除非孩子喝完杯子里的东西，才能换一种东西喝。有时，喝水会变成一种游戏，看看谁先喝完杯子里的东西。我要求孩子再喝其他饮料之前必须喝一杯水。不是一大杯，只是4至8盎司。这样孩子在喝饮料时就会控制一些。孩子会感觉是自己在决定什么时候喝水，和家长不会产生冲突。