夏季健康饮水夏天喝茶的四个健康禁忌

2016年06月06日来源：寻医问药转载

夏天气温高，出汗多，要比其他季节多喝水。水健康频道提醒，喝水要少量多次，慢饮。如果你觉得喝水太寡淡无味，喝茶也是不错的选择。不过，如果要用茶水来补充水分和养生的话，那就要注意以下4个禁忌事项。跟水健康频道一起来了解下吧。

夏季健康饮水夏天喝茶的四个健康禁忌

饮茶禁忌1、空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并且会影响人体对蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

饮茶禁忌2、睡前饮茶

睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

饮茶禁忌3、饮隔夜茶

泡好的茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

饮茶禁忌4、饮浓茶

饮用茶水后，茶水一般在人体内能够滞留3小时左右，而浓茶则会滞留更长的时间，这样一来茶碱在人体内积聚过多，会致使神经功能失调。而且由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。所以，饮茶时，茶叶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

以上4个饮茶的禁忌大家要牢记哦，尤其是喜欢喝茶的朋友不要犯这样的错误。水健康频道提醒，虽然有专家指出隔夜茶并没有问题，反而会让茶多酚析出更多，更健康，但是夏天炎热，隔夜茶难免滋生细菌，所以大家还是不要尝试了。

（责任编辑：江明霞）

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