碳酸饮料可致肥胖还会提高心血管疾病风险

2016年05月31日家庭医生在线

夏天来了，冰镇的碳酸饮料与烦躁的夏天最配。很多人更是把碳酸饮料作为夏季的日常饮水，这样真的健康吗？水健康频道提醒，抛开碳酸饮料的糖分与热量容易导致肥胖不说，患心血管疾病的风险也会随之增多27%。

什么是碳酸饮料

碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。

这种饮料进入人的胃里之后，气体会释放出来，人会打嗝，打嗝时气体就带着身体部分热量散发出来。同时，二氧化碳带来的劲爽刺激的口感，也会让人感觉很舒服。冰镇后，感觉会更明显。

碳酸饮料的类型

碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达、脉动。

每周5杯碳酸饮料患心血管疾病危险增高27%

一般来说，碳酸饮料因为砂糖和液体果糖，会增加肥胖的危险，影响体重的增加和糖尿病的发生。调查结果显示，有癌、心脏病、糖尿病症状的成人男女约2.2万人（平均年龄40岁）。根据平时摄取碳酸饮料的多少来分析，一周喝5杯（约200lm/1杯）碳酸饮料的人，与完全不喝的人相比，喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险，要高27%。

冠状动脉病是在血管里积压的异物破裂的同时，血管瞬时间堵塞的状态，对高血脂症等冠状动脉，会产生动脉硬化症，血管变窄，血压也无法供给心脏，这就是虚血状态。这样的症状需要更加小心，否则会成为心肌梗塞。

研究团队分析称，碳酸饮料中的砂糖和液体果糖会变成身体中所不需要的脂肪，造成各种炎症，对血液循环也有不好的影响。

碳酸饮料是心血管疾病的主要威胁物，也会提高肥胖和糖尿病的发生，对腹部肥胖等也有很坏的影响。

每日喝一听碳酸饮料儿童肥胖几率增60%

消保委在检测时发现，饮料中的总糖含量偏高。

比如以每块方糖按4.5克计算，一瓶600毫升的可乐相当于14块方糖，含糖量最高；一瓶500毫升的清爽柠檬味汽水含糖量相当于12.8块方糖；一瓶500毫升的水蜜桃味汽水含糖量相当于12.2块方糖；一盒260克的纯正牛奶冰淇淋含糖量相当于9.4块方糖；一根80克的红豆皇棒冰含糖量相当于2.8块方糖。

如果再加上一日三餐，糖分摄取量肯定超标更多。糖分摄入过高，最直接的影响是会肥胖，孩子如果平均每天喝一听碳酸饮料，体重超重几率增加60%。浙江省公正检验中心食品营养高级工程师郑林指出，“肥胖是现在整个社会面临的一个非常现实的问题，儿童肥胖可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝等问题。”

相信看完上述两大危害，相信您也了解了把碳酸饮料替代温开水的危害。水健康频道建议，可以适当喝碳酸饮料，但是要保证以温开水为主。