夏季补水健康皮肤四类人群要如何多补水

2016年05月23日家庭医生在线

高温天气来袭，你难道没有感觉的皮肤的饥渴状态吗？如果是在室外，汗流浃背，分分钟觉得要脱水了。如何迅速补水就成了难题。水健康频道建议以下四类易缺水人群要多补水。不只是多喝水，外在的护肤补水也要做足。

一、夏季补水健康皮肤四类人群要多多补水

空调控患者

8小时空调一吹一天，身体是凉快了，但是肌肤却干的不得了。所以深度滋润又有锁水功效的面霜，是肌肤钟爱的补水产品，干燥环境里让肌肤喝饱水并锁住水，保持嫩嫩的一整天绝对没有问题。

彩妆控患者

彩妆控深度患者，夏季显然更易脱妆，一遍遍的干粉补妆造成肌肤严重的负担，所以就更容易出现干燥感和负担感，这时候需要给肌肤充足的养分滋养，让肌肤焕现年轻光彩，你便再也不用拼命补妆造成肌肤负担喽。

暴晒患者

毒辣辣的太阳，任何东西放在太阳下都会被晒成干吧，更何况是肌肤了，暴晒之下，肌肤最易干燥泛红，晒后不仅要补水，更要给晒后的肌肤舒缓的护理。

燥热患者

最近除了感觉到肌肤干燥之外，还伴随着很多肌肤问题。比如天气太热额头上还闷出许多闭孔痘痘，针对这些问题秘籍就是补水！相比乳液和面霜，水是最容易被肌肤直接吸收的，因此，爽肤水、柔肤水等液态护理产品补水的效果也是最大的。

二、夏季皮肤补水建议

1、用化妆水湿敷脸部来保湿

化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，是肌肤保持滋润。换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。

2、敷补水面膜

干性肌肤的冬季护肤重点必然是补水，可以通过敷面膜来实现补水。除了可以用一些市面上推荐好用的补水面膜，还可以自己自制天然高效的补水面膜。比如鸡蛋橄榄油蜂蜜面膜有滋润皮肤，抗干燥的效果。

3、用保湿精华增强肌肤吸收力

精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

4、要多喝水但别过度饮水

要想皮肤好就要水喝饱，几乎每篇美容日志上都少不了这一条，殊不知这样的做法也是有副作用的。科学研究证明，人体每天所需水分约为2000毫升，去掉饮食中所含有的水分，人体实际只需补充1000-1200毫升左右的水即可，天气过热出汗过多可适量增加，否则还会有反作用，会导致电解质不平衡，钠、钾离子、水溶性维生素（如B群及C）容易流失、细胞动力减弱等问题。