喝水健康减肥坚持饭前喝水比喝绿茶更减肥

2016年05月16日来源：环球网健康转载

水健康频道介绍过不少“喝水健康减肥”的方法，不过，喝白开水跟喝绿茶，哪种饮品的减肥效果更佳呢？据实验结果显示，在每天的饭前大量喝水与大量喝绿茶均能达到一定的减肥瘦身效果，但是喝水健康减肥效果比喝绿茶效果更明显哟。

喝水健康减肥坚持饭前喝水可减肥瘦身

据俄罗斯“健康生活网”5月12日消息，科学家称，用餐前大量喝水，保持此习惯12周后，可以达到减肥的目的。

很多营养学家建议多喝绿茶和水以便更快瘦身，但建议喝绿茶和水的量却总是不同。

为弄清楚需要喝多少水才能够达到减肥的目的，科学家进行了一项实验。科学家把实验参与者按照男女体重比例分为两组，第一组实验参与者食用低热量的食物，他们摄入的热量低于消耗的热量（摄入1200卡路里，消耗1500卡路里）。第二组的实验参与者也按照此方法控制饮食，并且在进食前大量喝水，同时记录下体重的变化。

实验结果发现，两组的实验参与者在实验期间平均都减重5-8公斤，但是大量饮水的实验参与者减肥效果更佳。专家称，如果在每次进食前30分钟喝500毫升左右的水，保持此习惯3个月就可达到明显的减肥效果，因为进食前大量饮水会使人体平均少摄入40卡路里的热量。

（责任编辑：江明霞）

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