赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
饮水健康养生，饮水还是美容护肤的基础。很多人做了很多尝试，但是对肌肤的保养效果却并不明显。这个时候就要考虑你是不是每天都喝足水。保持肌肤细胞水分充盈是健康肌肤，维持肌肤活力与弹性的基础。但是，光靠护肤品来保养只是保养了表皮层，无法到达真皮层。水健康频道提醒各位爱美的MM，想要补水润肤，还需要内调外养，护肤品+喝水，双管齐下。
一、水健康频道提醒——护肤品补水只补表皮层
首先需要了解皮肤的结构，才能明白哪些方法能有效补水，哪些产品只是商家噱头。
皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。皮肤表皮是直接与外界接触的部分，其由外自内与保持水分关系最为密切的是角质层、透明层、颗粒层。
角质层不仅能防止体内水分的散发，还能从外界环境中吸收水分，一般含水量为15%至25%，如果降至10%以下，皮肤就会干燥发皱，产生裂纹、细屑。透明层和颗粒层构成了一个防水屏障，使水分既不易从体外渗入，也阻止角质层以下的水分向角质层渗透。
护肤品补水保湿作用仅停留在表皮层，即添加了各种保湿成分，如玻尿酸，丙二醇，天然保湿因子成分，胶原蛋白，氨基酸，海藻糖等等。
二、如何有效补充角质层水分
1、喝水是补水的基础
喝水是补水的基础，除三餐外每天大约需要1.2至1.5升水满足身体需要，维持皮肤的含水量，因此养成好习惯，随身带水杯，按计划分开饮用水，是皮肤补水的基础。
干燥环境，空气湿度不足也可使皮肤失水过多，可以在室内使用空气加湿器，保持空气湿度在55%至60%左右，增加皮肤角质层含水量。皮肤补水后最好加用防晒产品，从而获得较为持久的保湿效果。
2、补水保湿产品辅助补水
清洁皮肤后未涂护肤品时角质层含水量在30%左右，当化妆水或乳液涂抹于皮肤上时，短期内角质层含水量能达到70%至80%，但其中约40%的水会在2分钟内蒸发掉，因此需要保湿护肤品来帮助保水、锁水。
（1）保湿护肤品
保湿护肤品是指能吸收水分的物质，可以将皮肤深层水分吸引到角质层，也可以从环境中吸收水分（但要求空气中相对湿度在70%至80%），常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。
润肤剂是一类温和的能使皮肤变得更软更韧的亲油性物质，它们可以改变皮肤的通透性，增强皮肤弹性、光滑度，从而改善皮肤的外观。
温和洁面后，使用化妆水直接给皮肤补水、进一步清洁皮肤、调整水油平衡，接下来根据需要应用精华液修复皮肤屏障（年轻女孩通常不需要使用），然后应用乳液或面霜（根据肤质选用，干性、敏感性肤质选用面霜，油性、混合性肤质选用乳液）锁水，延缓水分蒸发的时间。
（2）保湿喷雾
觉得皮肤干燥时随时使用保湿喷雾来补水。不过，水健康频道建议您最好清洁面部后再喷，量不要太多，多余的水分要及时用化妆棉擦掉以免水分蒸发加快角质层水分流失。喷后要及时涂抹保湿乳液锁住水分，否则起不到补水作用。也可以每周敷一到两次面膜来补水，每次不要超过15分钟。
三、春季补水秘籍
1、每天喝足水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝够足量的水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
2、补水面膜
补水面膜可是一年四季都必备的，特别是那种真空单片包装的快速面膜，既方便效果又好。而且这种面膜通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，非常适合油性皮肤这类严重缺水的肌肤。
3、保湿精华
晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。
春天是个干燥的季节，皮肤的水分流失的也是比较快的，所以春天补水是很重要的，想要拥有一个水嫩嫩的肌肤，就一定不要偷懒哦。水健康频道给大家介绍的的补水方法，大家不妨照着方法试一试。
（责任编辑：江明霞 ）
相关推荐
文章关键词：
-
饮水健康 牛奶过了保质期又没变质还能喝吗
-
买东西的时候一个重要的指标就是保质期，过了保质期的食品一般是不能吃的。但是，像牛奶或者酸奶都是一整箱的买回家，慢慢喝。若是已经到了保质期……详细>>
-
健康吃粽要喝茶吃醋 端午粽子配茶清爽解腻
-
赛龙舟、吃粽子是我国端午节习俗。全国各地的粽子口味各异，但多半是以糯米为主要材料，难消化。如果吃多了粽子如何解腻助消化？水健康频道建议您……详细>>
-
爱喝酒更易患乳腺癌 指甲油含塑化剂可致癌
-
现在的年轻人尤其是女性朋友喜欢做美甲、习惯化妆，在追求美的同时自己也掉入了塑化剂致癌的风险陷阱。爱喝酒、缺乏运动，超重或者肥胖也是导致女……详细>>
-
喝酒脸红更易患食道癌 食道癌病因有哪些
-
调查发现，喝酒脸红的人更易患食道癌，睡姿也会影响到你患食道癌的几率。随着近年食道癌病历的增多，我们有必要了解下食道癌的常见病因、食道癌各……详细>>
-
喝茶水健康护眼 菊花茶熏眼缓电脑族眼疲劳
-
上班族整天盯着电脑办公，经常专注得眼睛都一眨不眨地，导致眼睛很容易酸涩。其实，除了在午休的时候使用眼罩舒缓眼睛，还可以把你常喝的菊花茶利……详细>>
被狗咬到怎么办？
5招教你击败痛经
日常如何养胃？
学会与青光眼共存
糖友视力下降需警惕
专家教你美白牙齿
