赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
初春时节，很多MM纷纷抱怨自己皮肤差、容易累。阴雨绵绵的天气容易造成春困，加上MM自己工作和生活中的压力，贫血气血等原因，身体会更加容易感到疲惫。但，一年之计在于春，养生调理怎能错过春季。今天，水健康频道就从饮食调理来支招，给MM们推荐几款美容养生靓汤，开胃润肺解春燥。
初春干燥易犯困 4款汤水健康补水润肺解春燥
春季汤水健康食谱推荐——丝瓜美颜祛斑汤
材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
春季汤水健康食谱推荐——沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：
1、先将无花果，洗干净，对半剖开；
2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净；
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
春季汤水健康食谱推荐——薏苡仁排毒汤
原料：火麻仁10克，薏苡仁30克，冬瓜150克，猪廋肉200克，姜5克，盐、鸡粉适量。
做法：
1、将火麻仁、薏苡仁洗净，冬瓜洗净，切块，瘦肉洗净，切块。
2、锅内烧水，水开后放入瘦肉飞水，再捞出洗净。
3、将火麻仁、薏苡仁、冬瓜、瘦肉生姜一起放入煲内，加入适量清水，大火煲滚后，改用小火煲1小时，调味即可。
功效：火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又能养阴并滋补肝肾。薏苡仁有利尿、利水的作用，冬瓜清热利尿并减肥。此汤可减肥瘦身、美容美白。
春季汤水健康食谱推荐——三果滋润汤
原料：苹果2只，雪梨2只，无花果50克，雪耳50克，脊骨300克，猪肉200克，生姜10克，红枣10克。
调料：食盐4克，鸡粉1克。
制作过程：
1、先将苹果、雪梨切件，无花果洗净，脊骨斩件，猪肉切件，生姜去皮。
2、砂煲烧水，待水沸时，煲净猪肉，脊骨的血水。
3、砂煲一个，放入雪梨、苹果、无花果、雪耳、脊骨、猪肉、红枣、生姜、加入清水，煲2小时后调入食盐、鸡粉即可食用。
功效：祛皱润肤、排毒祛痘、瘦身纤体。
（责任编辑：江明霞 蓝路妹）
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