春季倒春寒感冒发烧增多多喝水勤添衣保暖

2016年03月11日家庭医生在线

虽然晴朗回暖了几天，但是由于寒流来势凶猛，气温大跳水，降温幅度大，不少人因为急于换下冬装而患上了感冒。其实，这都是“倒春寒”惹的祸。专家提醒，春节养生保健要注意预防倒春寒，多喝暖水，注意添衣保暖。

为什么春季是流感高发季？

在冬春交替时节，正是流感盛行的季节。气温骤降的时候，常常让很多来不及添衣保暖的人患上感冒发烧。

河北医科大学第四医院呼吸内科专家蒋怡芳介绍，人们“捂”了整整一冬，抗寒能力变差，对外界环境的变化还没有调节好，抵抗能力较差，容易感染各种病菌。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强。儿童、中老年人及慢性疾病患者尤其要注意，中年人生活工作压力大，身体时常超负荷运转，老年人呼吸道黏膜萎缩，防御能力下降，不仅容易被感冒等疾病盯上，而且病毒容易侵入各个脏器，诱发其他严重疾病。

体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下四点：

多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

女性应注意事项：

早春时节，爱美的姑娘纷纷与春争艳，穿起了花花绿绿的春装，各种裙子仿佛春花般美艳动人。但女性的膝关节对寒冷天气较为敏感，遭到冷空气袭击后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之容易发生风湿性关节炎。