防流感解春困春燥春季常喝三种水健康养生

2016年02月24日家庭医生在线

春天冰雪消融，万物复苏。大地有春雨的滋养而愈发生机蓬勃，人也需要水的滋润来防春燥去春困。本期水健康养生就给各位网友推荐适合在春季常喝的三种水，利湿解毒、清热润燥，增强免疫力，帮助预防春燥、春困还有春季流感。

春季喝三种水健康养生

1、防春季春燥——蜂蜜水

蜂蜜含有多种人体必需的营养素，易被人体吸收，有清热、润燥的功效，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。

2、防春季流感——营养仔鸡汤

春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。

仔鸡汤的做法和材料丰富多样，除了基本原材料鸡肉块以外，还可根据个人口味和养生需要加入椰子、鲍鱼、莲子等材料共同烹调，美味又健康。

3、防春季春困——茉莉花茶

茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保键功效，能提神醒脑，解春困。

关注养生保健的你别忘了在春季常喝这三种水健康养生哟。

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（责任编辑：江明霞）

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