春运健康出行过年坐车回家吃点东西防晕车

2016年02月04日家庭医生在线

年关至，人人归心似箭，很多人都是一年才在春节期间回一次家。可是回家虽然开心，但是回家路上坐车晕车的痛苦滋味实在是不好受。有些人是习惯性晕车，这可怎么办？水健康这就给大家支招。春运防晕车可以在出发前吃点东西防晕车，坐车的时候也可以按摩一两个穴位缓解晕车症状。

一、春运防晕车可以吃什么？

坐车前多吃补胃食物防晕车

晕车都是胃不好、胃气虚的表现，在回家之前多吃一些补胃的食物，能够缓解晕车，例如：土豆炖牛肉、小米粥、煮鸡蛋、土豆泥、土豆水等。这些食物都是补胃的佳品，平时多吃，把胃气补得足足的，坐车的时候就不会晕车了。

坐车时吃些核桃防晕车

如果你准备上车了，那就准备一些干桂圆、核桃、煮鸡蛋，这些食物能够稳固胃气，在车上如果想吃东西，就吃这些食物，不但解馋，还能帮你缓解晕车的问题，一举两得。

坐车时嚼块生姜防晕车

生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是，姜会让血液变得稀薄，如果你在服用降血压的药物，一定要事先咨询医生。

中医提醒，晕车的人群，在坐车前不要过于疲劳，前夜要保证良好的睡眠，不要熬夜。另外，坐车前及坐车过程中，不要吃得过饱或饿着。另外，坐车时，可以听听音乐，分散一下注意力等等。

二、春运防晕车可以按一按

春运防晕车可以按补胃穴位

足三里是补胃的要穴，具有调理脾胃、补中益气、痛经活络，对腹泻、呕吐、胃不适等问题有调节理疗等功效。足三里位于人体小腿外侧，膝眼以下三寸的地方。每天累计按摩足三里2小时，能增强胃气，使胃肠消化规律而有力，增进食欲、帮助消化、缓解各种胃部不适等问题。

春运防晕车可以按手腕

如果感到胃部不适，恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状就能减轻。

三、春运防晕车可以看一看风景

适宜轻微的头晕眼花和呕吐，不妨让自己转移注意力，盯着车外的风景。如果眼睛盯住车辆内部的物体，大脑就会收到“没有移动”的信号，使内耳和大脑不同步，进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点（如远处的高楼），这样能让内耳和大脑保持同步，缓解头晕。

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（责任编辑：江明霞）

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