孕妇孕期饮水健康每天起床后喝杯温开水

2016年01月14日来源：99健康网转载

女星伊能静怀孕二胎。对孕妇来说，饮水健康关乎母子健康，水可以通过血液把营养带给孩子，还可以防止膀胱感染。所以，孕期饮食要注意饮水健康。那么孕期怎么喝水才健康呢？孕妇要养成每天多喝水的习惯，主动喝水，不要等到口渴才喝水。对于一些不适合孕期饮用的水，孕妇也要尽量回避。

孕妇孕期饮水健康——不要等到口渴才喝水

现在很大一部分人，都会没有什么时候该喝水的概念，往往都是只有等到了真正口渴了，才会想起来喝水，其实这样是非常不好的，尤其是对于怀孕女性来说。因为当你觉的口渴的时候，那么就说明你身体里面的水分已经失衡了，细胞缺水已经到了一定的程度，身体的有些功能也开始处于下降的状态。

所以，小编建议孕妈妈最好是要每隔两个小时就喝一次水，如果怕忘记的话，那么可以给自己定个时来提醒自己该喝水了，千万不要等到了口渴才喝水。

孕妇孕期饮水健康——每天起床后喝一杯凉白开

每天早饭前三十分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使得消化液得到足够的分泌，促进食欲，有利于定时排便，防止痔疮便秘的出现。所以，如果可以的话，孕妈妈们最好每天都可以保持这样做。

孕妇孕期饮水健康——不喝反复煮沸的开水

相信很多人都会知道，水在不停的煮沸之后，其中有毒物质的浓度就会上升，比如亚硝酸银，亚硝酸根离子，砷等等。如果孕妈妈喝了这种水的话，那么就容易导致血液中毒，不仅对自身健康不利，而且还会影响到胎宝宝的健康。所以小编建议孕妈妈最好是不要喝反复烧开的水。

孕妇孕期饮水健康——不喝没有烧开的水

没有烧开的水中，不仅含有很多致癌物质，而且含有多种微生物、病原体以及大量的细菌，孕妇喝了会对自身和胎儿的健康造成不利的影响。

另外，放置时间超过24个小时的开水，孕妈妈们也最好不要喝，因为随着水温的降低，水中的亚硝酸盐的含量会增加，孕妇多喝对自身以及胎儿的健康同样是没有好处的。

孕妇孕期饮水健康——不喝保温杯泡的茶水

很大一部分的人都会喜欢用保温杯泡茶水，这样不仅方便而且还能起到保温的作用。但其实你们知道吗，茶水中含有大量的鞣酸，维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，那么维生素就会被大量的破坏而降低营养，而且有害物质还会增多，我们要是饮用的话，那么就会引起我们的消化系统以及神经系统的紊乱。所以，小编建议孕妈妈们最好也不要喝保温杯泡的茶水。