喝水防孕吐二孩孕妈喝白开水健康养胎

2016年01月14日来源：搜狐转载

近日，46岁台湾女星伊能静成功怀孕二胎。不管是头胎还是二孩，有孕女性在孕期常常会有不同程度的孕吐妊娠反应，而喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。不过，孕妇在孕期要注意饮水健康，不是随便什么水都可以喝。孕妇最好是喝白开水。经过煮沸消毒后的白开水健康卫生，孕妈可以放心饮用。

孕妇孕期饮水健康——首选白开水

白开水对人体有“内洗涤”的作用，较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。此外，白开水还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源，但切记不要喝久沸或反复煮沸的开水。

孕妇孕期饮水健康——每天最多1杯鲜果汁

怀孕期间要营养均衡，适当增加蔬菜水果的食用量。鲜榨果汁约含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，所以，孕妇每天饮用果汁量应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料。

孕妇孕期饮水健康——茶水要少饮

饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸可能会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁吸收，影响胎儿发育和贫血。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用淡的绿茶。

孕妇孕期饮水健康——可乐咖啡不要碰

可乐和咖啡同样具有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐还含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见，孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。

孕妇孕期饮水健康——矿泉水需细选

真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开发、未受污染的含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水，以免刺激肠道，引起子宫收缩。

孕妇孕期饮水健康——纯净水不宜喝

纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体的免疫力。所以，孕妇不宜喝这类水。需要引起孕妇注意的是，喝饮水机上的桶装水要注意桶上的出厂日期，每桶水应在1周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要使用半年至1年时清洗1次内胆。