伊能静怀孕二胎二胎孕期饮水健康喝什么水

2016年01月14日家庭医生在线

近日，台湾46岁女星伊能静被拍到与老公秦昊外出，小腹部位高高隆起，脸部发福变圆，成功怀孕二胎。对于高龄孕妈来说，孕期要比年轻孕妇更小心，尤其是每天都要饮用的水，要注意饮水健康。那么，伊能静成功怀孕二胎，这二胎孕期饮水健康不能喝什么水？二胎孕期最好喝什么水？孕妇孕期每天要多喝多少水？

伊能静成功怀孕二胎二胎孕期饮水健康——孕妇不宜多喝纯净水

桶装纯净水，因为干净卫生，所以是很多家庭和公司的首选，然而它并不适合准妈妈喝。因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状，通透性差，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以准妈妈最好不喝或者少喝纯净水。

需要引起孕妇注意的是，喝饮水机上的桶装水要注意桶上的出厂日期，每桶水应在1周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要使用半年至1年时清洗1次内胆。

伊能静成功怀孕二胎二胎孕期饮水健康——孕期喝矿泉水需细选

真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开发、未受污染的含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水，以免刺激肠道，引起子宫收缩。

伊能静成功怀孕二胎二胎孕期饮水健康——白开水是孕期最健康的水

晾温的温开水是女性孕期最健康的饮用水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。此外，白开水还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源，但切记不要喝久沸或反复煮沸的开水。

伊能静成功怀孕二胎二胎孕期饮水健康——孕期每天喝多少水合适？

怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水（约3～4杯），才能满足身体的需要。

伊能静成功怀孕二胎二胎孕期饮水健康——孕期每天怎么安排喝水？

另外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便；日间活动或者工作中，每隔1～2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。