冬季多喝水多吃应季水果 橘子美白益血管

冬季补水美白不但要多喝水，还要多吃水果。橘子是冬季的应季水果之一，橘子含有丰富的维生素C，是女性大爱的美白抗氧化水果。不过，冬季吃橘子可不止补水美白这一个好处，冬季吃橘子也有注意事项。最后，小编还将会教大家选购橘子的小妙招，一起来看看吧。

冬天吃橘子美容开胃益血管

橘肉美容

冬季皮肤干燥，要多喝水补水。橘子也是含水量高的食物，“橘子肉”是我们#!常吃的部分，也是橘子#!主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同时，每个橘子中含大约80mg维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，具有抗氧化、抗过敏的作用。对女性来说，还能让皮肤白晰富有弹性。

橘皮健脾开胃

中药材中有一味药叫“陈皮”，中医有讲，“陈皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性温，归脾、胃，能健脾开胃，在一些专治消化不良的中药、中成药中经常出现，具有消食的作用。我们吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起来，冬季食物吃得太多或运动过少导致消化不良时，就能用它来化解。

橘络有益血管

橘络中富含一种名叫“芦丁”的物质，这种物质能保护人体血管正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止血管破裂，如脑溢血等疾病的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝，所以，咱们不要把橘络当垃圾扔掉哦。

那么，冬季吃橘子应该注意的是什么呢？

冬天吃橘子的注意事项

阴虚体质者要少吃橘子。橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，#!好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

饭前或空腹不宜吃橘子。橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

橘子吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔。每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

橘子不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

冬天买橘子的小窍门

最后，就来教你怎样选购橘子吧。

买橘子要看颜色：颜色偏绿，橘子偏酸，喜欢酸的就挑绿的吧；桔黄色的#!好，酸甜适中；太深的颜色，千万不要挑，因为已经快腐烂了。

买橘子要看形状：扁平的比瘦高的好。

买橘子要看桔皮：表皮粗糙，有大颗粒的，皮都比较厚，压秤还不甜；表皮平滑的，一般都比较甜。

买橘子要看弹性：软的，而且尚有韧性，橘子就好吃，太硬太软的，不是没熟就是熟过头了。

买橘子要看性别：橘子也分公母，母橘子一般比较甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚脐，只有一个小点的是公橘子，一个小环的，就是母橘子了。

冬天吃橘子好处多，但是也不宜多吃哦。

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