饮水健康要挑时机下班前喝杯水可防肾结石

2016年01月08日来源：太平洋女性网转载

工作压力大、常吃速食食品、喝水不足、经常憋尿......长期以往，肾结石找上了门。更可怕的是，各种肾脏疾病及尿路炎症也在向你招手了。饮水健康解救你的健康危机，下班之前喝一杯清水，轻松排石洗肾清膀胱！不过，饮水健康要看时机，要在对的时间喝对水才能达到喝水健康防病的效果。

喝水要在对的时间喝对水

喝水如同谈恋爱，要对的时间遇见对的水，才能达到排毒养颜，养生保健的功效，其他的都是耍流氓。在恋爱中，我们常说：“在对的时间遇到对的人是一生幸福；在对的时间遇到错的人是一段痛苦；-在错的时间遇到对的人是一种无奈；在错的时间遇到错的人是一场荒唐。”喝水也是如此，我们应当在正确的时间喝适量的水，关于“内容”的问题，则靠缘分。

喝水也是有讲究的

关于喝水的时间，在中医中，有四个时刻喝水最为重要和讲究，分别是卯时（即早晨5：00-7：00），巳时（即上午9：00-11：00），申时（即下午15：00-17：00），酉时（即下午17：00-19：00）。

卯时饮水健康

大肠经当令，此时大肠经最旺，此时身体的重点工作就是排便，这时最需要喝水，除了补充一夜消耗的水分，还可以有效地冲洗肠胃、清理体内毒素、促进身体排便。卯时喝水注意三点，具体如下：

1、喝清水。春季容易上火，很多人会在早晨第一杯水中加入蜂蜜，这种就属于典型的“在错的时间遇到对的人”，一般建议第一杯水为纯温水，防止新摄入物质与一夜代谢的废弃残渣相混合，避免出现体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，喝蜂蜜水最好在早餐时适量添加。

2、喝温水。中医认为水性阴，入于胃中，以脾阳运化，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。在这个过程中，需要人体的阳气来气化，而早晨为人体阳气生发之时，所以此时禁忌喝冷水，宜以温水饮之。那些顺手拧开矿泉水就喝的朋友们要注意了，长期喝凉水，无论冬夏，必伤人体脾阳，造成脾虚。

3、小口喝。晨起喝水千万不要大口大口喝，除了会增加心脏负担外，还容易喝多伤脾阳，中医建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。

巳时饮水健康

脾经当令，脾经最旺，此时身体最重要的工作就是分解食物，所以上午11点钟时我们的身体最容易产生饥饿感。此时也要适量喝水，可调节脾经，有助于脾运化水谷。

脾作为后天之本，与身体各脏腑功能密切相关，所谓内伤脾胃，则百病丛生，养好脾脏事关人体健康之根本。巳时喝水除了会增加机体消化吸收的能力，更有助于脾运化水湿，避免身体水肿。

申时喝水，可适量喝些咖啡，有助提高工作效率，尤其是春季，养肝护肝、预防胆结石的同时，更可防止春困的发生。

申时饮水健康

膀胱经当令，膀胱经最旺，此时人体重要的任务就是新陈代谢，同时也是人体代谢的高峰，所谓流水不腐，此时喝水可促进膀胱“吐旧纳新”，有助于清洁膀胱，就如同给其“洗澡”，可有效预防膀胱这个“下水道”堵塞、生锈。

酉时饮水健康

肾经当令，肾经最旺，此时人体最重要的任务就是藏精气，调肾经，所以这个时候应适量休息，以养肾阳。此时喝水，与申时排泄相关，所谓有排有收，有进有退，排收正常，进出有序，顺畅通达，从而更利于洗肾清膀胱。所以坚持下班之前一杯清水，可使肾结石绕道而行。

下班前一杯清水，让肾结石绕道而行

肾结石作为泌尿系统常见病，其直接影响膀胱与肾脏的健康状况，它的发生常常和患者的饮食习惯与生活方式密切相关。其实健康与疾病，往往一念之间，有时也就是一杯水的差距。

在申时、酉时之间，即下班时刻，是为膀胱与肾脏的活动高峰期，在中医，六腑之膀胱与五脏之肾互为表里，共同调节人体的水液代谢。《素问·灵兰秘典论》中提到：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”；《素问?逆调论》中曾提到：“肾为水脏，主津液”；《灵枢·本输》中提到：“肾合膀胱，膀胱者，津液之府也。”肾通五行之水，我们把其称为水脏，与六腑膀胱互为表里，二者共同主持和调节人体的水液代谢。肾有司开阖的作用，而开阖即为膀胱之功能，开，则水液得以排出；阖，则机体需要的水液得以在体内潴留，开阖有度，完成体内尿液的正常排泄。

所以，下班之前一杯清水，不仅清洗膀胱，还可养肾护肾。长期坚持，可有效减少尿液中的垃圾存积于肾，从而粉碎了肾结石、尿结石等产生的条件，同时也避免了泌尿系统的感染。

下班前一杯清水，我们无法感受它到底有多大作用，除非人体的肾脏和膀胱发出疾病信号时，我们才会去百度“什么原因会导致”肾结石。所谓修性在平时，养生亦是如此，生活中各种好习惯集聚在一起，则百病绕行，各种坏习惯相互勾结，则百病丛生。所以，下班前跟本公子一起喝杯水吧！