中医评体虚型感冒易反复 感冒调养要多喝水

我们都知道感冒有很多种，中医则根据体质来划分感冒类型。中医所说的体虚型感冒比普通型的感冒更加缠绵，易反复发作。感冒后要多喝水，日常的调理养护也有不少注意事项，例如饮食、运动、室内环境等等。

体虚感冒与普通感冒有哪些不同

体虚感冒是中医的病症名称，是指人体素虚、表卫不固而引起的感冒。多见于体质较弱的小孩、妇女和老人，以及患有慢性呼吸道疾病的人群。而长期运动少、工作过劳、精神紧张的人，也容易出现体虚感冒。

“邪之所凑，其气必虚”。中医认为，人的肌表是由卫气主管，卫气不固则易遭风邪之气侵袭而致人感冒，而这正是体虚感冒的发病原因。患者在感冒时伴有某些“正气虚弱”的表现，如少气懒言、乏力等，且多是以反复发作。

体虚感冒比普通感冒更为缠绵难愈，特别在寒冷冬季，体虚感冒患者比普通感冒患者更怕冷，身体更加虚弱，因而更应注意感冒的预防和及时治疗，家中有老人、小孩儿、或患有慢性呼吸道疾病等正气虚弱，免疫力低下的人群应特别加强预防，减少感冒反复。

感冒要多喝水

感冒时身体需要有效补充水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。所以，喝的水必须含有电解质。

自制电解质水可以按照20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。

日常养护不可忽视

体虚感冒患者除了用药方面要补益自身正气外，在日常生活的防护中，也需多加注意调养：

饮食调理：常食益气健脾食物，如小米、山药、香菇、鸡肉等，少吃耗气食物如生萝卜。膳食可选择黄芪粥。取黄芪15克，大枣10枚，粳米50克。先将黄芪煎水取汁，然后用此药汁与粳米和大枣一起煮粥。每日服一剂，分两次服食，可起到补益正气之效。

体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，可以选择散步、慢跑、打太极、五禽戏等。

精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。

环境起居：热则耗气，因此夏天应当注意避暑；冬天须注重保暖，以防感冒；另外，要避免过于劳累而伤正气。

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