不喝水反致胖冬天这样喝水有助减肥瘦身

2015年12月28日家庭医生在线

藏肉长肉的冬天来了，很多MM又会抱怨，喝白开水都会胖。喝水真的会胖吗？小编只想说，别逗了，不喝水才会胖。喝水太少，体内的毒素排不出去，堆积在肠胃里久而久之会造成便秘和增加脂肪量。所以，多喝水才是有利于保持身材和达到瘦身目的的好方法。

现在的生活工作压力那么大！大家都一心扑在上面，成天坐在电脑、桌前，压根想不起喝水这事儿，久而久之，身体发福，心里慌啊！

别慌，小编有个招，喝水促减肥。重点是，这水要怎么喝才能促减肥呢？

1、要想瘦肚子，清晨需喝水！

早上起床之后，早餐之前，一定要记得喝水！一杯白开水或者加点蜂蜜，有助于平腹消肚子，因为这样加快了肠胃蠕动，将体内垃圾、代谢物排出体外。

2、胃口大增怎么办？水来挡！

很多减肥的妹子汉子既要瘦又要饱，哪有这么爽的事情！你要是下定决心减肥，就养成饭前喝水的习惯，避免每顿饭有多少吃多少。

如果餐前喝水，则会降低食欲，增加饱腹感，坚持下去，就会将胃口减小，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢。

3、下午困成狗，何不喝水减赘肉？

赘肉是什么？是作（坐）出来的肉，成天坐着不动，吃得又是快餐，饿得也快，伸手就去摸零食。此时，一定要淡定、冷静、再想想！你应该泡上一杯花草茶，降低此时的食欲，顺便提个神，是不是很棒？这样，你的赘肉就不会长得太快了。

4、晚上吃太多，睡前蜂蜜水！

劳碌了一天之后，不管是朋友聚会还是一个人大吃一顿犒劳自己，不经意就会吃多了。

小编提醒，吃饱后一个小时不妨散散步、做做运动，另外在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助第二天排出体内的垃圾哦！

5、瘦身喝水，要喝健康好水！

健康好水只有能量没有热量，含有丰富的矿物元素、微量元素，可增强人的免疫功能，无形中可抑制肥胖的诱因。肥胖的患者大多是酸性体质，好水是碱性水，可中和体内酸度，使真菌不能大量繁殖，减少脂肪累积。

带有能量的好水是小分子水，以其渗透性强的特性可迅速带出体内的废物，加速新陈代谢，减轻多余的脂肪。

事实上，我们长年累月地喝不干净的水，不仅不能帮我们排毒，反而会增加体内的毒素，所以，要喝水一定得喝健康好水。

（责任编辑：江明霞蓝路妹）

广东省第二中医院专家在线解答网友疑惑

擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]

用互联网管理就医流程有益慢性疾病管理