女性熬夜皮肤易缺水熬夜要多喝水多进补

2015年12月24日来源：中国网健康转载

如今女性既能把生活过得情趣满满，还能爱美卖萌，但是在职场上打拼也不失专业。职场女性加班加点熬到半夜都已经成为了家常便饭，一熬夜，肌肤缺水暗黄，急需补救。对于一些不得不加的班，爱美的你如何hold肌肤年轻状态？多喝水多豆类以及全谷食物是个不错的选择。

有些女性朋友确实是放不下自己的工作和追求，那么，如果熬夜，女性朋友要如何补充自身的营养呢？

1、多喝水补水做个水润女人

女人是水做的，人体绝大部分都是由水构成的，人体的基本功能也全都依赖于这种简单的物质才能够进行下去。因此，女性朋友如果熬夜会严重缺水，人也会感觉到越发疲倦，那么，不妨来多喝水，保持身体的水分，另外还有助于促进身体的新陈代谢。

女性朋友在加班工作的过程中，可以为自己提前准备一份蜂蜜水或者是橙汁等等，都有助于帮你补充身体的水分并且提供营养。

2、多吃豆类提神

熬夜会消耗身体的很多能量，使人精神疲惫，而此时，熬夜中的女性朋友们可以选择富含镁元素的食物来吃，能够帮助女性朋友们提神并且保持能量。富含镁元素的食物有豆类食品，豆腐、豆皮、豆干等等，此外，还可以吃坚果、香蕉以及绿色蔬菜。

3、食用全谷物食品稳定情绪

人体大脑的运转需要碳水化合物的供给，而碳水化合物能够有助于保持我们的大脑情绪稳定，从而有利于帮助后面的睡眠。

因此，女性朋友们在加班中可以适当的选择一些燕麦片、红薯等食品来食用。

（责任编辑：江明霞）

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