常吃西餐肉食易致体质酸化喝水高效改善体质

2015年12月21日家庭医生在线

保持身体健康要注意饮水健康与饮食健康。圣诞节这样的西方节日很多人都偏爱到浪漫的西餐厅就餐。西餐里更偏重肉食，所以很多肉食爱好者也会偏爱西餐。不过，肉类食物多为碱性食物，长期食用肉食容易打破身体的酸碱平衡，导致体质酸化。而喝水是调节体质酸碱平衡的高效方法。健康水中的矿物质、微量元素能够最快速的被人体吸收，改善健康状态。

常吃肉食可致酸性体质

健康人血液的ph值在7.35~7.45之间，是弱碱性的。随着人们生活水平的提高，饮食上摄入了大量的酸性物质，比如：鸡、鸭、鱼、肉、海鲜、烟、酒、饮料等。这些物质在我们体内不断的堆积，使人体过度酸化，破坏了身体的酸碱平衡和营养平衡。

体质酸化容易发胖

据一项医学调查发现，95%的肥胖患者都是由酸性体质引起的。体液酸化，导致体内酵母菌、真菌大量繁殖，进而消耗掉人体内大量的能量物质，使人总是经常产生饥饿感，因此大量进食，导致脂肪积累过多，最终形成肥胖。

体质酸化加剧亚健康

随着年龄的增长，组织器官的老化，酸性体质更容易产生。因为肝脏是分解酸性物质、肾脏是排泄酸性物质的重要器官。酸性物质增多，除增加肝脏和肾脏负担以外，还容易使组织细胞受损。人体的酸性化是万病之源，免疫下降、浑身酸痛疲劳、肥胖、高血脂、痛风、记忆力减退等，都是因为身体和血液偏酸引起的。

水能够帮助维持人体酸碱平衡

要求人们放弃所有的酸性的美食是不现实的，那么如何既不用放弃享受美食又不致因此赔上健康？办法有很多，譬如练气功、练太极等，每人都有各自的养生之道，但是否能持之以恒？由于很多保健法都需要付出相当的时间和精力，相比之下喝水保健是一种非常直接、简单和有效的保健法，比较适合现代人。水和水中的矿物元素能被人体消化系统直接吸收成为体液的一部分，对人体酸碱平衡的维持有着重要的影响。

山东中医药大学营养学教研室主任戴霞表示，正常人体内的酸碱度（pH值）稳定在7.35-7.45之间，是偏碱性的。不少人习惯经常食用鸡鸭肉等酸性食物，导致血液酸性化，这部分人群被称为酸性体质者。酸性体质者常有特殊的疲倦感，且容易未老先衰，皮肤松弛，皱纹增加以及记忆力减退。而通过弱碱性水的摄入，可有效保持酸碱平衡。弱碱性水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡、防便秘的作用。

所以，弱碱性小分子水更有益健康，适合长期饮用。尤其是亚健康人群，要常饮弱碱性水，改善亚健康。饮用具有超强水活性、益生矿物质、弱碱性小分子团的弱碱性水，可以起到增强机体活力，提高免疫力，调节人体体液酸碱平衡的作用。