睡前喝水不健康? 睡觉前能喝水吗

2015年12月11日来源：健康时报网转载

睡觉前到底能不能喝水呢？想必这个问题也是不少人的困惑。喝多了怕半夜得起来方便，但是像现在是冬天，天气这么冷，实在不想起来。可是憋着到天亮更不好，当心膀胱炎。睡觉前不喝水的话，第二天起床又觉得口干舌燥，特难受。那么，折中，喝少一点总没问题了吧？不一定！睡前喝水虽好，有两类人睡前却不宜喝水。

睡前喝水有好处

泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

另外，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

注意！两类人睡前别喝水！

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。

心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。

不过，这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。

通过上面的了解大家知道睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，降低血液黏稠度。

（责任编辑：江明霞）

广东省第二中医院专家在线解答网友疑惑

擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]

血栓多发于秋冬季节做家务也能预防血栓