赵冬 主任医师
擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
果蔬汁排毒是近几年比较流行的美体瘦身方法,不过不合格的蔬果汁排毒更多的是导致你腹泻、脱水后的暂时减重,真正的排毒应该是渐进式的,操之过急反而对身体不利。今天就给大家介绍如何通过巧用白开水来排毒。
绿茶内服外用排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C,能显著减少活性氧的产生,加速细胞的新陈代谢,减少因紫外光线及污染而产生的游离基,防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒,使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品,也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品,或者干脆直接嚼服绿茶,都可达到排毒美颜的功效。
红枣泡水排毒养肝
排毒实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,近而达到保肝排毒的功效。红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅也有一定效果。
柠檬水利于肝脏排毒
柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。
最具瘦身效果的排毒法——白开水排毒无负担
白开水不含蛋白质、碳水化合物、脂肪,是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水,在人体代谢过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,也比较适合中老年人。
清晨在刷牙后、早餐前喝水就是我们常说的“空腹喝水”。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
此外,这杯“排毒水”的水温最好是烧开后先晾至30℃再饮用。
(责任编辑:江明霞 )
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