冬天别习惯憋尿多喝水勤方便远离膀胱炎

2015年11月25日来源：凤凰网转载

有时候因为不便，不少人可能都有憋尿的经验。虽然偶尔忍一时是迫不得已，也不会立即对身体造成多大伤害，但是习惯性比憋尿就另当别论了！尤其是进入冬季，钻进被窝里，暖暖的都舍不得起床，宁可憋着，明天再说。泉州市第一医院泌尿外科主任医师辛明华提醒大家，憋尿害处有很多，经常憋尿可憋出膀胱炎。

家住市区北门街的姜女士是一名火车售票员，由于工作的原因，经常忙得连上厕所的时间都没有。出于不能及时上厕所，她有时候甚至连水都不敢多喝。最近，原本身体很好的她，却频繁出现腰疼、腹痛等不适感，尿频、尿急、尿痛等症状。迫不得已，她只好放下忙碌的工作前来医院，最后检查结果令姜女士始料未及，她竟然患上了急性膀胱炎。

提醒：长期憋尿危害大

“姜女士之所以会患上急性膀胱炎，可能是由于其长期憋尿的原因。”辛医生解释道，其实，人体对排尿是有正常规律的，当膀胱充盈至200ml左右时产生尿意，而尿量达到400-500ml左右时就会产生尿急，需要排尿。憋尿的行为则破坏了膀胱这种正常的规律性，如果长期反复地让“膀胱先生”极度膨胀，大量的尿液滞留在膀胱时间过久，就会给细菌的生长和繁殖创造条件，正常尿道口的细菌就有可能会上行并停留在膀胱，大量繁殖生长引发急性膀胱炎。

说起憋尿这件“小事”，可能许多市民朋友都经历过。不少人由于工作性质或环境的原因，甚至已经养成了憋尿的习惯：有些市民“忍术”惊人，可以十几个小时不小便。虽有“身不由己”的苦衷，但其实这种“习惯性憋尿”给身体造成的伤害更为巨大。辛医生进一步解释，憋尿百害无益，不止会诱发急性膀胱炎，还会致使尿液中的毒素大量在体内滞留，使得细菌感染催生尿路感染。如果没有加以治疗，而是任其发展，最终甚至有可能会影响肾功能。除此之外，长期憋尿还有可能诱发精神性的遗尿，比如看到厕所、听到水声，身体就不自觉地开始排尿，也就是平常所说的尿失禁。

建议：多喝水，勤方便，早治疗

憋尿对身体危害巨大，对此辛医生建议：“泌尿健康问题不容忽视，去除憋尿习惯是非常有必要的。具体来说，要想戒除，可以从日常生活中的小细节做起。”

首先，平日里要养成多喝水的习惯。因为如果遇到膀胱或尿道有不适的现象，多喝水加速排泄可以有效减缓病情。

其次，要勤“方便”，即便是在工作、学习或开会期间，哪怕是再忙碌，也务必要找机会，适当地留出一个“中场”休息的时间，以解决自己的“方便”大事。

最后，辛医生特别提醒广大市民朋友，千万不能因为担心喝水喝多了，到时需要上厕所，会产生不方便就索性不喝水。尤其是在进行完高强度大运动，比如打篮球、踢足球或者长跑之后，容易造成身体水分流失较多时，更应该适量地补充水分和盐分，以避免因没有及时补充水分导致身体缺水，以及造成对肾脏的伤害。

对于那些已经感染上泌尿疾病的朋友，辛医生建议如果感到不适，不要因为不好意思而讳疾忌医。一定要及时提早到医院找专业医生进行诊治，根据症状选择恰当的治疗方式，切忌自主随意乱用药，以防病情进一步恶化。