控制尿频不靠饮水 糖尿病患者在冬季如何喝水

水是生命生命之源，我们每天都要喝水补水，糖尿病患者也是如此。很多糖尿病患者却因为怕尿频而刻意限制自己的饮水量，试图通过减少喝水量来控制尿量以及排尿次数。这样的做法其实是错误的。尤其现在到了冬季，糖友们更要喝水防燥。那么，糖友为何不能限制饮水？糖尿病患者在冬季该如何喝水？

多尿是自我保护

其实，糖尿病病人不是“喝得太多，不得不尿”，而是“尿得太多，不得不喝”。很多糖尿病患者为了少尿而采用少喝的方法，这是错误的观念和做法。多尿是糖尿病病人的自我保护反应。

当糖尿病病人血糖升高时，人体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分，因此造成血糖高的人尿量明显增多。尿量增加必然造成身体内水分大量损失，形成身体“脱水”的病理现象。身体在脱水情况下，通过生理条件反射就会感到口渴。

口渴依然限制饮水不但对病情没有帮助，甚至还会出现副作用：当人体严重缺水时，就可能会引发糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或者高渗性昏迷，如果不及时救助会给患者带来生命危险。另外，老年糖尿病患者较容易患脑血栓，多喝水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的粘稠度和酸碱度。

那么，糖友们该如何喝水？

1、晾好的温开水#!好

是喝热水，还是喝凉水？关于水温的这一争议，#!好还是喝温水，是烧开的沸水晾好的温水，水的温度过高，容易将口腔黏膜烫伤，从而引起感染。而没有经过加热的凉水，含有较多的细菌，可能会出现胃肠道症状。

2、小口慢饮

许多人并不清楚。大部分人选择大口快喝。还有的人平时就有大口快喝的习惯。大口快喝容易将很多空气带入胃肠道，从而造成胃肠不适，而快速的喝水，会导致胃因为急剧膨胀而受刺激，使胃部细胞分泌过多的胃酸及消化酶，从而给胃粘膜造成损伤。所以糖尿病患者还是适时地晾好水，小口慢饮。

3、喝多少水？

糖友必须保证每日足够的饮水量，不要因为跑厕所的麻烦而不愿意多喝水。糖尿病治疗专家建议糖尿病人也应像普通人一样，不能限制喝水。为了避免皮肤干燥、瘙痒，女性糖友每日饮水量要不少于1000毫升，男性则不少于2000毫升。

4、饭前可喝少量水

是饭前喝、用餐时喝，还是饭后喝？一般来讲，饭前喝少量的水或者汤，能起到润滑消化道的作用就可以了。有些人在用餐过程中，一边喝水一边吃饭，殊不知，人在吃饭时，口腔和胃肠道会分泌一些消化液帮助消化食物，如果在用餐过程中喝水会稀释这些消化液影响消化，长此以往，对身体健康是不利的。

饭后不宜马上喝水，这会加重胃的负担，影响食物的消化，从而引起消化不良、慢性胃病等不良后果。

值得注意的是，对于严重肾功能障碍者在少尿时，应该根据尿量来决定饮水量，一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的饮水量。 晚上休息前不要大量喝水，以免经常起夜，可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。

饮水是既简便，又有益，且非常实用的方法，对于糖尿病血管病变的发生有很好的预防效果。