冬天刷牙别用冷水温水刷牙健康护齿

2015年11月13日家庭医生在线

牙齿健康是我们享受美食的必须，一口好牙才能够大吃各种肉食、蔬果，就连喝冷饮也不用担心牙齿会疼个几天。想要保持牙齿健康，当然要从每天刷牙开始爱护。眼下正值冬天，气温低下，水的温度也非常低，用这样的冷水刷牙会对牙齿造成刺激。冬天刷牙水温有讲究，用温水刷牙最好。

冬天刷牙的水过冷过热都不好

冬天那么冷，我们刷牙用冷水好还是热水好呢。其实太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

冬天刷牙最好用温水

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冰水对牙齿的刺激很大，不利于牙齿健康，而太热的水也容易烫伤牙龈。冬天气温低，使用温水刷牙对牙齿最好。同时，平时也要养成保护牙齿的习惯，早晚刷牙，可以多吃富含钙质的食物来巩固牙齿，时刻关注牙齿健康。（本文来源：健康养生网）