肾虚如何食补吃海鲜也能壮阳补肾

2015年10月14日来源：搜狐转载

海鲜是很多人都钟爱的食物，海鲜味美营养又高，适量的食用对人体有益无害。不过，你知道吗，有些海鲜还可以壮阳补肾。今天，小编就跟大家说说这七种壮阳补肾海鲜为什么能够帮助我们壮阳补肾。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义。

海参——性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用。

牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

海马——性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之。

虾子——性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用。虾富含蛋白质，脂类，矿物质，维生素，钙，磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质，能够补肾通乳排毒。

淡菜——有补肝肾，益精血的功效。淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

鲈鱼——又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。一般而言，凡体内缺锌的男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。

海鲜不仅富含高蛋白，蛋白质在人体被消化成各类氨基酸，然后再被人体吸收利用，同时还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌，特别是在贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹中，锌含量最为丰富，多吃海鲜满足了精子合成的条件，对合成精子有利，达到壮阳的目的，另外海鲜搭配上绅斯挺来补肾调理效果更是不错，对于日常，多吃海鲜、海产品对人体益处不少。