秋季肌肤易过敏运动护肤怎么做

2015年09月18日家庭医生在线

告别了骄阳似火的夏季，迎来了干爽的秋季，是时候好好运动了。运动不止关乎身体健康，也要照顾到肌肤。例如有些妹子的肌肤脆弱，到了秋季容易过敏，就耽搁了运动计划。今天我们就跟美容顾问还有健身教练来聊聊运动护肤之道，教你运动与护肤两手抓。

为什么运动时要护肤

经过激烈运动的皮肤，新陈代谢比较快，身体排出的汗水中含有的酸性物质，可能会伤害皮肤，从而使皮肤过早老化。另外，秋季皮肤更为敏感，运动后肌肤更要好好护理。所以，运动虽好，护肤更应该有“道”。

1、运动前后深度清洁

热爱运动的MM会发现，每次运动后，脸部排出的分泌物比较粘，不仅感觉难受，还会堵塞毛孔。针对此状况，美容顾问陈美建议：“由于运动的主旨是在于排汗排毒，通过体热排出体内不好的东西，所以应该在运动前就做好卸妆清洁工作，让汗水能够畅快排出。而运动后，也同样需要使用卸妆液来清洁毛孔，因为运动排出的分泌物绝对不亚于化一个浓妆。只有再次卸妆清洁，才能让毛孔真正脱离污垢。另外，由于运动推进了脸部新陈代谢的进度，所以最好在运动后也做一下角质护理，这样才是真正意义上的‘换肤’，促进肌肤新生。”

2、做足补水保湿

做好第一步清洁以后，保湿滋养就是最重要的第二步工作了。进入金秋十月，空气也变得干燥许多，经过大量的排汗后，肌肤就更加干燥了。那要如何做才算把保湿工作做足呢？美容顾问白医生告诉记者：“运动后的肌肤往往属于缺水状体，经过角质护理，这时候的肌肤就像一个新生婴儿，完全裸露在空气中。这时需要穿一件温和的‘外衣’，保护好每一寸肌肤。橄榄叶、海藻糖、蜂皇浆等纯天然的成分都能很好滋润皮肤，再经过细致的按摩，皮肤就能很好吸收这些成分，从而让皮肤重新焕发光泽。所以，每次运动其实都是皮肤新生的契机，如果做好护理工作，皮肤会有很大改善。”

3、紧致亮肤塑造好线条

不少MM说，“夏天的西瓜还没有吃够，减肥还没有成功，微凉的‘增肥季节’却已经到来”。虽然秋衣秋裤可以帮你遮挡住赤裸裸的肥肉，但是身体的累赘感与粗线条却会随着衣服的增加而越发明显。所以，在运动之后不仅仅是脸上的皮肤需要护理，身体的皮肤同样需要细致护理。资深健身教练MIKE就告诉记者：“只要做好运动规划与皮肤护理，那每一次的运动都是女人变美的最佳时机，没有绝对丑的女人，只有不爱自己的女人。”而且，他强调，“为了瘦而盲目节食，那是错误的，尤其是在秋冬季节。本来秋冬季节身体排汗就少，新陈代谢变缓，如果营养跟不上，皮肤就会出现严重的缺水与脱皮，所以减肥不能盲目。再说了，好的线条不仅仅是瘦，而是要求肌肉含脂量适当，肌肉线条柔美，这样才是最佳状态。运动过后的皮肤经过排汗，毛孔已经畅通，这时候吸收最好。使用得当的护理产品，皮肤就会更加紧致有光泽，身体的线条也会变得更好。”（本文来源：当代生活报）

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