中秋饮食注意高血压患者莫贪嘴

2015年09月18日家庭医生在线

中秋节又是一轮亲朋好友欢饮聚餐，少不了各色美食。面对这些美味的诱惑，高血压患者们可要保持镇定，哪些该吃哪些要少吃，还有哪些不能吃，自己心里要有一把尺子，适可而止，可别一时兴奋就松懈，导致发病。

专家介绍，患有高血压和心脏病的朋友过节时候一定要注意，临床上经常有因为情绪激动而出问题的病例，另外，月饼中一般含有大量糖分，吃月饼过量，容易增高人体内的血糖，增加血液的黏度，加重心脏缺血程度，诱发心肌梗死等严重问题。

高血压与吃食关系密切

“除了月饼之外，很多饮食习惯都和高血压有着密切关系。”陕西省人民医院消化科主任林斌向介绍，正常人每日只需要0.5～2克盐就可以维持生理活动的需要，但我国的烹饪方式决定了很多人吃盐超标。科学地治疗高血压需要从生活习惯、饮食方式、精神因素、药物等多方面进行综合治疗，才能收到事半功倍的效果。

专家建议饮食要注意以下几点：

1、定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。

2、适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物，多选用含钙高的食物，限制摄入含胆固醇高的食物。

3、饮食清淡，不宜太咸。

4、提倡吃谷薯类食物，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

5、忌食兴奋神经系统的食物。

无症状高血压杀伤力大

李大爷喜欢搓麻将，上周日正和朋友们打的高兴之时，突然捂住胸口倒在地上。社医疗站的医生赶来后给他矫正体位、马上吸氧，送往医院急救。不幸中的万幸，经过及时抢救，老李被从鬼门关拉了回来。

老李告诉大家，原来，几年前他都知道自己有高血压，但由于身体没有不适反应就没有管，该吃吃，该喝喝，直到突然发病才后怕不已。

交大一附院心内科孙超峰副主任医师指出，高血压患者中有很多是没有症状的，在临床约占一半的比率。三餐不定，坐多动少，加班熬夜、抽烟喝酒，加上夜生活频繁，饭局多，长期过多地摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都是导致高血压患者低龄化的重要因素对付无症状高血压，最好的方法是尽早预防。具有高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的人，都应该在家中常备血压仪，一月或两月就测一次血压。

预防高血压应多管齐下，专家介绍，预防高血压有多种方式，首先得减肥，即使你的体重只是减掉了一点点，但从预防高血压来说，它已经起着举足轻重的作用了。而当你患上了高血压，而且体重超标时，减肥同样能够帮助你降低血压。（本文来源：当代健康报）