都市雾霾污染肌肤清洁排浊好肌肤

2015年09月15日家庭医生在线

雾霾、尾气、粉尘等都市污染不但在威胁着人类健康，更直接污染着我们的皮肤。肤色晦暗、皱纹频现、疲惫无生气，过敏发红甚至痘痘，这些隐患都在催促我们打响护肤保卫战，我们不要“雾霾肌”。

面对城市污染，想让肌肤“出淤泥而不染”，最关键的是肌肤的清洁工作，清洁当然不仅仅是洁面，更重要的是对肌肤进行排浊，而夜间则是一天中肌肤排浊最有效的时间段！下面就随小编看看生活中的睡前小tips，能助你排出浊气养出健康美肌哦！

泡脚泡出美丽

睡眠时间、睡眠质量和有规律的睡眠都会影响你的睡眠修护力，即你的肌肤状态。而睡眠修护力的减弱，是直接导致各种肌肤问题产生的根本原因。

入睡前泡泡澡能够放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可以在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，小编贴心提示泡脚水要浸过脚踝部位哦！

睡前做眼部排毒操

由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。

伸懒腰也能排浊

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身体的排毒和肌肤的排浊也会有作用！（本文来源：环球网）

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（责任编辑：江明霞）

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