入秋补水必吃水果 补水面膜DIY

秋季气候干燥，每天要喝水，连皮肤也总是处于“缺水”状态，肌肤也要喝饱水。除了用补水保湿型护肤品，秋天也要多吃些补水的应季水果。这些水果不想吃或者吃不完也没关系，直接用来DIY一个水果补水保湿面膜，让肌肤也吃个水果补补水。

秋季补水，首先要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

1：石榴

石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的#!甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

石榴醒肤保湿面膜

做法：准备1/2个红石榴，剥皮去筋后放在面膜碗里，用小汤匙用力挤压取石榴汁。将面膜纸浸泡石榴汁后敷在脸部和颈部

功效：石榴中类黄酮和石榴酸，可抵抗人体炎症，同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。肌肤脆弱或敏感者请在石榴水中加入蒸馏水稀释后再使用。

2：葡萄

葡萄的补水功效：葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

挑选葡萄的小妙招：新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉。此外，新鲜的葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实，整串上大果粒也比较多。

TIPS：在吃葡萄时，要注意的是吃完葡萄不能马上喝水或者牛奶。另外，葡萄一定要清洗干净，以免农药的残留。在清洗葡萄时，可以在水中放适量面粉，将葡萄轻轻在面粉水中抖动，这样洗出来的葡萄就会非常干净哦！

葡萄汁补水面膜

做法：水果压榨，取汁去渣，加适当面粉混合均匀为糨糊状。均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可常用。

功效：有滋润、营养、美白皮肤的作用

3：猕猴桃

因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

大家都知道弥胡桃是很酸的，这是由于弥胡桃丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

猕猴桃磨砂膏面膜

原料：猕猴桃1个，食盐2～3克。

方法：将猕猴桃去皮，与食盐混合，搅成糊状，分别涂于两边面颊上，用手指轻轻在面上画圈，按摩5分钟，然后用温水洗净。

功效：抗皱。猕猴桃所含的精氨酸能帮助伤口愈合，果汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生，用它制作的磨砂膏能有效磨去面部死皮，令肌肤恢复光滑紧致。

4：苹果

苹果的补水功效：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。

苹果泥深层滋养面膜

材料：苹果1个，梨1个，香蕉1根。

做法：苹果、梨洗净，去皮；香蕉去皮。将苹果、梨、香蕉放入果汁机中，充分搅拌成泥。洁面后，用棉签蘸取本款面膜均匀地涂抹在脸部。约25分钟后，用清水#@洗净即可。

功效：滋养肌肤，锁住肌肤水分，有效祛除黑色素，使肌肤滋润、美白

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