糖尿病可以吃什么水果西瓜可纠正低血糖

2015年08月31日来源：搜狐转载

水果是饮食金字塔中必不可少的一环，其富含维生素、无机盐、膳食纤维等多种人体需要的营养物质。但是对于糖尿病患者来说，水果却不是能够敞开怀放心吃的食物。那么，糖尿病患者能吃水果吗？哪些是糖尿病患者可以吃的水果？

1、糖友吃水果对血糖的要求

每个人的血糖控制目标是不同的，所以糖友要在您的医生那里知道您自己的血糖应该控制在什么范围，如果您的血糖控制在合理的范围区间，那么开始补充水果吧，记住，降血糖的目的是让我们的生活更美好，而不是神马都不吃。在血糖控制不理想时，您可以选择水果，记住糖尿病一定要把血糖控制在对自己合理的范围。可以放心，水果吃的科学，不仅不会升高您的血糖，还可以预防低血糖的发生。

2、选择什么水果

500克西瓜的含糖量与150克葡萄、200克猕猴桃、300克草莓相等。西瓜的含糖量低，葡萄、柿子、香蕉、荔枝的含糖量较高，但是西瓜的升糖指数高，吃后血糖上升快，下降也快，适合在一天中血糖偏低时吃，既能补充维生素，又能纠正低血糖。

至于水果用量的大小，以橙子（带皮）为例：200克/天，7：00早餐，10：00吃100克；中午12：00午餐，15：00吃100克。

柚子、梨、桃、苹果、猕猴桃虽然比西瓜含糖量高，但是升糖指数低，吃后血糖升高的相对缓慢。

3、什么时间吃水果

建议：早餐后三小时、午餐后三小时、晚餐后三小时，其实这事因人而异，但是不支持餐前或餐后立即吃水果，以免增加胰腺或胰岛素的负担。

病友们可以摸索自己适合的水果种类及进食时间，调整好自己的血糖。可以监测一下自己吃水果前及吃水果后2个小时的血糖，调整水果的种类及数量。

相关阅读：