五款最受欢迎的高血压食疗

2015年08月27日家庭医生在线

高血压作为几大常见病症之一，除了通过药物治疗使血压恢复正常，饮食上的食疗也是一大重点。以下是五个最受欢迎的高血压食疗菜谱，有稳定血压的功效，有需要的高血压病友不妨试试。

1、芹菜食疗法

芹菜具有治疗高血压、降低血压以及治疗血管硬化的作用，能够使高血压患者的病情得到很好的缓解，因此可以多食用芹菜。高血压患者可以多用芹菜炒来食用，还能够起到安神的作用。

2、木耳食疗法

木耳具有凉血、降压、益气的功效，对减少血液凝块的产生具有很大作用，并且能够很好地起到治疗高血压的作用，因此高血压患者可以多吃木耳。

3、限盐食疗法

食盐摄入量多会使高血压的病情加重，因此，高血压患者应该对食盐的摄入量进行控制，减少食盐的摄入量，能有效地缓解高血压的症状。

4、控制脂肪摄入法

高血压患者要控制好脂肪的摄入，尽量少食用高脂肪的食物以及动物油的摄入，可以多吃低脂肪的食物以及植物油，多吃低胆固醇的食物，比如新鲜的蔬菜、新鲜的水果、鱼类等。

5、热量控制法

高血压患者要控制热量的摄入，尽量少吃高热量的食物，比如油炸的食物以及碳酸饮料，少吃高热量的食物能有效地控制好高血压的病情，有助于血压恢复正常。

高血压患者要保持积极乐观的心态，结合以上的饮食疗法就能够有效地缓解高血压的症状，助你稳定血压。（本文来源：三九健康网）

（责任编辑：江明霞）

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