赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
肥胖人分多种类型，其中有一种是水肿型虚胖。一水肿容易让人看起来像胖了一圈似的。所以这类肥胖者”减肥“的第一件事就是消水肿。今天，小编就为大家介绍十大能够利尿消水肿的食物，让您早日告别”假性肥胖“。
1、薏仁
在《本草纲目》中记载，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风，去湿，具消水肿的美容功效。
2、大麦
不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。
3、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法：将西瓜皮煮水饮用。
5、芹菜
可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。
6、玉米须
性味甘淡平，功能利水消肿，兼能利湿退黄。
7、土豆
因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
8、苹果
含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。
9、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
10、黄瓜皮
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
（责任编辑：江明霞 ）
相关推荐
文章关键词：
-
工作压力大老熬夜 男性如何喝花茶保健
-
喝花茶养生保健已经不是什么新鲜事，但是却是女粉丝居多，男性却很少喝花茶。其实，男性也一样可以喝花茶。除了单泡的花茶，把花茶跟其它泡茶材料……详细>>
-
人体3大病变与水质有关 弱碱性水源备受关注
-
3月21日，“第十四届国际健康饮用水论坛暨2016中国优水地图发布会”在重庆召开。与会专家“同台论水”，探讨了水污染日趋严峻的国际大环境……详细>>
-
矿泉水洗脸延缓衰老 7大方法减皱驻颜
-
都说岁月催人老，女人相比男人，更加容易变老。此外，女性随着年龄的增长，皱纹就会渐渐增多的。那么如何在成长成熟的岁月里阻止皱纹的侵犯，保持……详细>>
-
泡脚水加料疗效大不同 安全泡脚有禁忌
-
我们都知道脚底分布着几十个穴位，常泡脚可以养生防病。不过这其中泡脚水发挥的作用不容小觑，添加了不同材料的泡脚水其养生功效各异。今天我们就……详细>>
-
女性满23岁就属晚婚 女性抗衰老的六大误区
-
其实不管你是否已经属于晚婚晚育人群，从20岁开始就需要抗衰老。但是很多女性往往是到了25岁左右才开始意识到抗衰老的重要性。那么，女性要如……详细>>
被狗咬到怎么办？
5招教你击败痛经
日常如何养胃？
学会与青光眼共存
糖友视力下降需警惕
专家教你美白牙齿
