喝酒伤身 如何正确喝酒

每个人都是群居的社会动物，需要交际与应酬，尤其是节日、聚会、婚宴、做生意都免不了要喝酒。今天小编就来说说喝酒的利弊以及解酒误区，让大家正确饮酒与解酒。

酒精对人体的影响

1、酒精会抑制小肠粘膜酶的活性，干扰主动运输，减少营养素被吸收导致营养不良。

2、导致胃酸逆流， 增加口腔癌及食道癌的发生率。

3、长期饮酒者夜间视力会下降。

4、在胃部干扰粘膜层，刺激胃酸的分泌增加，延缓胃排空，同时引发胃溃疡的危险。

5、改变胆盐之代谢，进一步干扰脂肪的消化，导致脂肪泻，也就是拉肚子。

6、约有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎，严重者发生肝硬化。

7、酗酒者，尿液中的安胺基酸及矿物质的流失增加。

8、长期饮酒者粒线体功能受到影响，会导致低血糖。

9、酒精抑制重碳酸根离子及酵素的分泌，影响营养素之消化引起胰脏炎。

如何降低饮酒危害

酒对健康是益是害，关键在于饮酒要适当。

1、适量：酒量适当，一般色酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。

2、适度：饮酒度数是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等。

3、 适时：饮酒的时间要适当。一般以晚餐饮酒为宜。另外，身体患病时不应饮酒，尤其患有胃十二指肠溃疡，胃炎，肝炎、胰腺炎、脉管炎等。再有如下饮酒八不宜：不宜饮两种混合酒。不宜边吸烟边饮酒。不宜空腹饮酒。不宜用腌熏肉类下酒。不宜在大汗淋漓时饮酒。不宜饮冰镇啤酒。不宜性交前饮酒。不宜酒后服镇静安眠等药。

解酒误区

1、酒后洗澡

喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。

2、浓茶解酒

民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，#!好不要喝浓茶。

解酒招数

1、吃水果

如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

2、吃馒头

很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。

酒就跟其他日常食材一样，本身并无大害，过量喝酒才会带来不良影响。认清喝酒的利与弊，正确喝酒，为您的健康加分。