13类人夏天多喝水远离糖尿病

2015年08月11日家庭医生在线

糖尿病患病与病发需要一个过程，治疗起来更是持久战。在生活点滴中注意预防，尽量让糖尿病远离我们。尤其是在夏季，糖友们更要注意保养，注意定时喝水。

每年有1.5%-10.0%的糖耐量受损患者进展为2型糖尿病，这类人群是糖尿病发病的高危人群，通常处于糖尿病前期。

以下是13类糖尿病高发人群：

1、有糖调节受损史；

2、有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史，妊娠糖尿病史；

3、年龄≥45岁；

4、2型糖尿病患者的一级亲属；

5、高危种族；

6、超重、肥胖（BMI≥24kg/m2），男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm;

7、高血压（血压≥140/90mmHg），或正在接受降压治疗；

8、血脂异常（HDL-C≤0.91mmol/L（≤35mg/dl）及TG≥2.22mmol/L（≥200mg/dl），或正在接受调脂治疗；

9、BMI≥28kg/m2的多囊卵巢综合征患者；

10、心脑血管疾病患者；

11、有一过性糖皮质激素诱发糖尿病病史者；

12、严重精神病和（或）长期接受抗抑郁症药物治疗的患者；

13、静坐生活方式。

糖尿病高危人群是庞大的，不容忽视的，如果在前期阶段能够采取积极的行动，是可以减缓或阻断2型糖尿病发生的。

夏季糖尿病患者该如何保养

有些患者担心多喝水会引起多尿，所以尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的！口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水，其不良后果是：加重糖尿病病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；增加尿路感染的机会；老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。另外，需要强调的是，糖尿病患者中老年人较多，老年人有个特点，即身体失水后口渴感不如年轻人明显，因此更应该及时主动地补充水分。

糖尿病患者到底该怎么补水呢？除了合并有心功能不全或肾功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升左右，超过全天的尿量及出汗总量。如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。

注意：在炎热的夏天，糖尿病患者须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。宜少量多次饮水，并且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜，不宜一次性大量饮水，也不宜饮用含糖量较高的饮料，如可乐、酸梅汤、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮。

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