赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
春天雨水开始增多，虽然可以告别秀发容易缺水干枯的问题，但是潮湿的气候却会带来另一个烦恼——湿度太高，头发中的水分及油分容易蒸发，出汗出油。出汗出汗不但会让头发容易看起来油腻腻的，还容易滋生细菌，出现头痕及头疮等问题。怎么春季如何呵护你的秀发？水健康频道建议您从温水洗发开始护发。
一、温水洗发 自然风干
用温水洗发对养护头发最有益，但是你可能不知道，将洗发水与护发素完全冲洗干净后，再用凉水冲洗一遍头发，会使洗后的头发更有光泽。
洗发后，尽量让头发自然风干，因为吹风机的热风是破坏发质的第一杀手。如果想让头发看起来更柔亮，等到头发在八成干的时候，随意的把头发分开，用中指夹住，利用发根的张力，用吹风机的柔风吹干，头发的表面就会更有光泽。
头发缺少了所需的油脂会变得干燥枯黄，不但缺乏光泽，更容易缠结成团，难以梳理，橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸收，做日常护发之用最合适不过了，一个星期在家做1-2次护理，不必上美容院，省钱又能拥有亮泽柔顺秀发。
二、春季头发宜散开
春季万物始发，经过了一冬的养精蓄锐，到了春天之后会从内脏、骨髓向外输送，这时期，人体的毛孔会慢慢的张开，要是你在初春过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。
特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天就会得一场温病。这种温病不是伤寒，其特点是出血、发热、自汗。
此外，橡皮筋会伤害发质，绑头发时，橡皮筋不要束得太紧，以免伤害发质，最好不要绑着橡皮筋睡觉，否则头发容易断裂。
三、养发要挑对梳子
即使不烫不染，拒绝一切“新花样”，脆弱的秀发仍有可能枯黄开叉。
适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。
当然，你还需要一把上好的板刷，板刷是最理想的梳发工具，头发表面越平滑，也就显得越有光泽。需要注意的是，金属材质的梳子会让头发越梳越毛糙，尽量不要使用。
四、水健康饮食 具有美发作用的食物
蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜
肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉 乳蛋类：蛋类，乳品及乳制品
谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆
水果类：芒果、柠檬、桃、红果、
干果类：松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁
水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮
五、水健康频道推荐 适合春季吃的护发菜
在这个春意盎然的日子里，给垂涎一头漂亮秀发的众美女来道护发菜，甭管怎么折腾健康最重要。
笋丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油
1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段；豆芽焯水，捞出；莴笋丝焯水捞出；海带丝焯水捞出待用；
2、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁；
3、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。
（责任编辑：江明霞 ）
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