柠檬蜂蜜水怎么喝出健康肠胃弱不宜喝

2016年04月11日来源：女生私房话转载

饮水健康要注意饮水时机以及对个人的适用性。水健康频道多次提到喝柠檬蜂蜜水可以减肥，但是，怎么喝柠檬蜂蜜水健康减肥也要了解。晨起喝柠檬蜂蜜水有助排毒瘦身，但是晨起后第一杯水仍以白开水为宜。晚餐后能不能喝柠檬蜂蜜水也要根据你的肠胃功能来决定。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素c等多种的营养成分，它可以排除人体内有毒的物质，可以减肥美容的作用，但是要什么时候喝才能减肥呢？

晨起喝蜂蜜水有讲究

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？早上喝柠檬蜂蜜水但别作为晨起第一杯水。

人体在经过了一个晚上的睡眠以后，身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉，这个时候是最为缺水的时候，早上喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分，又能够补充营养，还具有了排毒养颜的功能，因此早上喝柠檬蜂蜜水是有一定的好处的。

但是，水健康频道提醒您——晨起后的第一杯水不能是柠檬蜂蜜水。

经过一夜的睡眠，腹中的食物已经消化完了，早上空腹喝柠檬蜂蜜水会导致胃里面的胃酸分泌过多，而胃酸的浓度过高是很容易引发胃溃疡或者是十二指溃疡等胃部疾病，所以有胃病的人群是不建议和柠檬蜂蜜水的。

肠胃弱的人在晚餐后不宜喝柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？并不是人人都适合晚餐后喝柠檬蜂蜜水。

如果人们自身的肠胃功能比较健全，而且晚饭也是正常进食的。此时，在晚餐之后过一段时间，饮用一杯蜂蜜柠檬水是可以的。此外，如果人们在临之前一段时间，觉得口干，需要饮水，那么也可以喝一杯这种饮品。要注意的是，在饮用的时候，最好柠檬少放，同时用温水冲泡，避免影响到蜂蜜的营养价值。

水健康频道提醒：对于大多数人们来说，晚上进餐之后，在临睡之前喝一杯调配适量的蜂蜜柠檬水是可以的。不过，对于一些肠胃功能不健全的人们来说，由于柠檬之中酸性成分比较多，最好在临睡之前不要喝。

（责任编辑：江明霞）

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