温水敷眼充足睡眠学中医6招轻松告别黑眼圈

2016年02月26日家庭医生在线

生活中我们很容易就出现了黑眼圈，加班、熬夜、压力过大、用眼不正确等等。有黑眼圈怎么办呢？现在，我们的生活变得非常的忙碌，生活节奏的过分加快导致我们不得不加班加点，黑眼圈也就随之而来。产生黑眼圈的原因有哪些呢？我们就来学学一些中医的去除黑眼圈的方法吧。

产生黑眼圈的原因

在我们整个身体中，脸部是我们脆弱的地方之一，而眼睛又是我们脸上最薄弱的地方。眼睛对我们来说是非常重要的，同时它也是最娇嫩的，。眼睛很容易过敏、红肿、出现黑眼圈、长皱纹、这些烦恼困扰着你吗？我们来看看中医是怎样进行按摩穴位帮助我们治疗黑眼圈的吧。

1、眼睛浮肿——“血液循环不良”惹的祸

至于眼部浮肿和血液循环不良息息相关，因为水分和氧气在微血管内进行交换，不要的水分再连同二氧化碳被回收，这个过程称为“水分代谢”，当生活不正常导致水分回收能力下降，多于水分就会囤积在细胞内，或是当你摄取过多水分时，当运送量大于回收量，剩余水分会经由微血管渗出，以上两种情况都是眼睛浮肿的元凶。防止黑眼圈产生：过度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。临睡前一个小时内不能喝水，每天睡前在黑眼圈上贴个土豆片。

2、青黑色眼圈——“作息不正常”作怪

青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

3、茶黑色眼圈——“长期日晒”搞鬼

如果黑眼圈呈现出茶色的话，这是和我们年纪越大越大的缘故。因为长时间的太阳照射的原因，色素沉积在我们的眼角周围，长此以往，我们的黑眼圈就这样产生了。而且，血液流动过慢造成的黑色素和肌肤干燥也是导致茶色黑眼圈的形成。

中医妙法祛除黑眼圈

说起黑眼圈，简直就是很多MM和职场丽人的心头之恨，加班熬夜平常事，如何在第二天莫让黑眼圈来打扰，是困扰很多职场女性的难题。解决黑眼圈，最好还是有充足的睡眠，但如果实在无法睡够，不妨试试中医妙招，摆脱黑眼圈困扰吧。

六招轻松告别黑眼圈

1、穴位按摩

黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

2、适当休息，做眼保健操

注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

3、温和热敷

热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

4、补充足够营养

及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

5、坐姿正确

佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

6、保持充足的睡眠

平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，尤其周末多睡美容觉，胜过多种护理方法。