女性饮水健康提醒女性在5个时期要少喝茶

2016年02月22日家庭医生在线

饮水健康首先白开水，对于女性来说更是如此。而茶虽然有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，但对女性而言，喝茶不是随时随地都可以喝。水健康提醒各位女性朋友，如果正值经、胎、乳等特殊生理时期，最好适可而止，以免有损身体健康。

女性饮水健康——经期要少喝茶

因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中的鞣酸会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁离子结合在肠道中产生沉淀。

女性饮水健康——怀孕期要少喝茶

一般浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会提高人的兴奋度，增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能诱发妊娠中毒症，因此少喝茶为妙。

女性饮水健康——临产前要少喝茶

产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代价太大了。

女性饮水健康——哺乳期要少喝茶

因为这段期间要是喝下大量的茶，会抑制乳汁的分泌，造成奶水不足。

妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿健康不利。

女性饮水健康——更年期要少喝茶

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，脾气、睡眠不好等现象，若再喝太多茶会加重这些症状。

（责任编辑：江明霞蓝路妹）

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