赵冬 主任医师
擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
洗澡可不是抹点沐浴露、搓一搓、冲一冲就完事的。什么时候洗澡、洗澡的水温、用什么沐浴产品都有讲究。本期水健康知识要带你了解洗澡这件每天都在做的小事,告诉你这4个洗澡坏习惯可能给你带来哪些健康危害!
水健康生活技能 4个洗澡坏习惯害健康
1、长时间用高温洗澡水会影响血压
冬日天气冷,很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头,但长时间高水温的洗澡,引起表层毛细血管扩张,导致血压突然下降,身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。
洗澡时水温应该在45℃以下,并控制好时间。
2、用太多沐浴露或致皮炎
为了洗干净,不少人都会用很多沐浴露,但如果长期过量使用沐浴露,沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了,洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。
3、早晨空腹洗澡会晕眩
不少人习惯早起在出门前洗个澡,这的确可以让大脑兴奋,保证一天精神振奋。
但如果没吃早餐空腹洗澡,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。
建议起床后先吃点东西,过半小时再洗澡。
4、洗完澡就睡觉或会失眠
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。
最好预备足够多的时间,洗完澡以后休息一两个小时再睡觉,如果时间不允许,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
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(责任编辑:江明霞 )
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