牙齿发黄如何美白 喝绿茶喝水健康美白牙齿

牙齿发黄会让影响到笑容的自信，我们更希望拥有一口洁白的牙齿。那么，牙齿为什么会发黄呢？牙齿泛黄是长年累月而形成的，牙齿发黄除了影响美观，更可能是你牙齿并不太健康的一个信号。虽然如今有一些快速美白牙齿的方法，但是想要美丽健康的牙齿，还是多用喝绿茶喝水这种虽然慢但是更加健康的方法吧。

一、水健康支招  牙齿美白小窍门

1、水健康牙齿美白小窍门：多喝水

多喝水听起来未免也太简单，太平凡了，我们会怀疑这个普通的行为真的有效果吗。可是我们要知道多喝水听起来很简单，坚持起来却没有那么容易，并且不是每个人都知道，什么时候喝水，怎么喝水才是健康的。之所以说多喝水有助于美白牙齿是因为，是可以是我们的口腔保持湿润，同时促进口腔分泌唾液，唾液可以抑制空前内的细菌，如果我们在每次吃完东西后都能及时用清水漱口，那么就会大大减少口腔内细菌滋生，避免牙齿损害，也减缓牙齿变黄。

2、水健康牙齿美白小窍门：多饮绿茶

如果你的牙齿比较黄，平时可以适当多喝一点绿茶，因为绿茶里面的氟有利于美白和坚固牙齿，而且多喝绿茶还可以保持口气清新，一举多得。除了喝绿茶，其实我们还可以咀嚼干的绿茶叶，或者用泡水之后的舒展开来的茶叶来摩擦牙齿，都可以美白牙齿。

3、水健康牙齿美白小窍门：喝饮料更加小心

我们平时总在喝的各种饮料特别是碳酸饮料，里面的某些物质会伤害牙釉质，会导致牙齿腐烂和牙齿变色，所以为了避免牙齿变黄，我们尽量不要喝碳酸饮料。如果真的要喝，就要避免这些饮料直接接触牙齿。

另外有的人会有喝咖啡的习惯，可是长期喝咖啡会导致牙齿变黄变黑的，想要避免这种情况发生，尽量少喝咖啡或者在咖啡里加一点牛奶，这样色素就比较难附在牙齿上。

二、牙齿发黄怎么办  多吃这些食物美白牙齿

牙齿黄应多吃葱、姜、蒜

我们会觉得葱、姜、蒜这些食物味道比较大，可以作为调料品，一般来说不会去吃这些调料，但是它们的作用也是很大的。葱姜蒜虽然味道比较大，但是有比较好的杀菌效果，可以杀灭附着在牙齿上的细菌，防止蛀牙，还有助于美白牙齿的效果。所以不要嫌弃他们，平时在家里可以适当吃一下葱姜蒜。

牙齿黄需要多食用富含维生素C的食物

如果我们照镜子时发现自己的牙齿黄黄的，也许是因为我们身体里缺乏维生素，因为维生素对于我们牙齿的美白是很有效果的，所以我们应该多吃一些富含维生素的食物如番茄、柠檬、菠菜等，我们还要特别注意的是，要多补充维生素C，因为维生素C对于保护牙齿有很大的作用，它可以防止牙龈出现红肿、牙齿出现松动等问题。

大家都想要美白牙齿，其实这并不是很难，有些牙齿美白小窍门看起来好像普普通通，但是真的日久见效果。

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