孕妇饮水健康孕妇每天喝水要喝足但莫过量

2016年01月18日来源：搜狐转载

由于孕妇体能消耗高于常人，再加上冬天气候干燥，孕妈妈们容易口渴，忍不住想要多喝水。那么，孕期饮水健康要喝多少？喝水不足不利于体内废物排出，不利于母婴健康，但是孕妇喝水也不是喝得越多越好。所以，孕期要喝足水，但是要控制饮水量。

孕期饮水健康孕妇每天要喝多少水

怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多。但是，孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。所以，孕妇饮水健康的每天饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。

孕期饮水健康注意水要喝够

孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；

相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。

孕期饮水健康注意必要时减少饮水量

如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

（责任编辑：江明霞）

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