冷水泡水果让喝水更有趣自制Infused Water

2016年01月08日来源：太平洋女性网转载

可能你也已经厌倦了普通的白开水，其实，你可以让喝水变得有趣起来，比如加入不同的排毒水果的组合到你的水杯中，这样好看又营养的饮品，是确保你获得每日水量的好方法。

饮水健康——Infused Water让喝水更有趣

Infused Water是国外流行了很多年的一种喝水的方式，“用水果把水泡出味道”。这样的喝水方式不但能帮助你多喝水，更是一种享受生活，提高生活乐趣与品质。

水果泡水不但让让水变得有滋有味；提高了对蔬果当中维他命的吸收度；制作的过程也是简单而又充满乐趣。想想看：工作一天后，回到家为自己做一杯这样色彩缤纷的Infused Water，听一首悠扬的乐曲，是不是很放松呢。

做法其实真的很简单，只要选喜欢的水果、蔬菜或香料，用冷水泡1个小时就好了。有些人会睡前开始泡，浓度自己调整，第二天用水壶装去上班，也很好哟。一切的重点是，不要放糖~水果怎么加，除了全凭个人口味，合理的搭配会让水喝起来更美味。

饮水健康——水果自由搭配让喝水更有趣

1、清凉紫珊瑚

把熟透的桑葚浸水清洁后，放到量杯中。把薄荷叶用手轻轻揉搓，散发出更浓郁的薄荷味后，丢入杯中。注入冰箱里拿出来的矿泉水。一杯散发着薄荷清凉香味，当中漂浮着深紫色珊瑚般的清凉饮品就做好了。

桑葚中的鞣酸，苹果酸等物质可以促进脂肪，蛋白质和淀粉的消化。从而可以起到健脾胃，助消化的功效。薄荷则可以提神醒脑，帮你扫除一天的疲劳。

2、青柠百香果

把青柠洗净，切片，把百香果切开，用勺子放入瓶中。根据你的心情加入矿泉水，苏打水，雪碧，或是香槟都可以。

一杯帮你补充VC和能量的夏日特饮就准备好了！

3、绿色排毒饮

把青柠切片，把新鲜迷迭香叶在掌中轻轻揉搓后丢入杯中。加入矿泉水，或苏打水。

青柠当中丰富的天然植物荷尔蒙与纤维素可以帮助身体排毒，迷迭香帮助调味与抗氧化。

学会几款饮品的制作，不但让你的生活更美好，更有滋味；也让你的生活充满了色彩的点缀与乐趣。如果想要更好的口感，可以用气泡水，当然也会比较花钱。如果想要更漂亮的颜色，可以加一点果汁，毕竟发朋友圈才是王道~

（责任编辑：江明霞）

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