男女之间有差异也有共同点男女喝水最怕快

2015年12月29日家庭医生在线

虽然男性与女性在诸多方面都有各自的特性，存在差异，但是在养生保健上却有不少共同点。例如男性女性喝水都不宜豪饮，不宜喝太快。如果你也关注养生保健，不妨来了解下五个养生保健要注意的问题。

一、养生保健——男女喝水最怕快

很多人习惯大口大口地喝水。但是如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，饮水健康要注意喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

二、养生保健——男女肠胃都怕生冷

冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但专家建议要少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说，胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。

要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物；三餐定时定量；细嚼慢咽；经常按摩腹部；保持好心情。

三、养生保健——男女都怕肾虚

肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。

肾是五脏之源，不管是男性女性，要对症调补，解劳养血。

四、养生保健——男女肝脏最怕过量饮酒

90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。

建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。酒精的计算方式是：饮酒量（毫升）乘以酒的度数，再乘上0.8。

五、养生保健——男女内裤穿着影响生殖健康

对于男性来说，穿错内裤的危害是很大的。这不仅影响生殖器发育，太紧密的内裤不透气，还会滋生很多的细菌和病毒，这样易导致生殖器感染。

世界卫生组织发出警告：女性80%的妇科疾病反复发作，与内裤有关！如果内裤的款式、大小、材料等选择不当，会对女性健康造成很大的危害。轻则出现皮疹、瘙痒、红肿等症状，重则内裤就会成为细菌、真菌和寄生虫的温床，而病原微生物和高热量又能直接导致外阴感染。如果在外阴感染的情况下依然穿着不合适的内裤，又会减慢康复的速度！

所以女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤，每日用清水清洗外阴。男性朋友也要注意内裤的选择。相比于纯棉内裤，近40%穿纯聚酯内裤的男人到14个月时精子数明显减少，性欲会降低。约9%穿半棉半聚酯混纺内裤的男人到10个月时精子数量下降，性欲也会降低。