多喝水清新口气七种食物让你保持口气清新

2015年12月18日来源：环球网健康转载

有口气不但自己“受气”，就连跟人交流都会不自信。同时，有口气也是健康有问题的表征。想要从根本上解决问题，那自然不是嚼几块口香糖就可以搞定的。俄罗斯“7MedNews”新闻网就公布了7种食物，既能清新口气又保护口腔健康。多喝水也是你保持口气清新的方法之一哦。

1、水

喝水是一种最简单的保持口气清新的方法。如果喝的水不够多，身体就会进入“节水模式”，口腔中的唾液量就会减少。而唾液的作用之一就是阻止口腔中引起口臭的微生物的生长。因此，建议大家每天多喝水，并经常用清水漱口。

2、蔬菜

西兰花、胡萝卜、黄瓜等蔬菜可以抑制口腔中微生物的有害影响，刺激唾液分泌。

3、酸奶

酸奶能够治愈口腔溃疡，降低身体中硫化氢（口腔中有害物质的产物）的含量。

4、柑橘

这种水果像橙子、香蕉、柠檬、猕猴桃等水果一样富含大量可以抵抗细菌、保持口气清新的维生素C。同时柑橘富含抗氧化剂，有助于排出体内毒素。所以，为了保持清新口气应该多吃柑橘或者多喝柑橘汁。

5、全麦面包

这种食物可以减少导致口气不清新的有机化合物。

6、纤维素

肠道运动不足也可能是口气不清新的原因。因此，每天应该摄入25至38克的纤维素以促进肠道蠕动。也可以经常饮用绿茶，因为绿茶可以抑制口腔细菌的滋生。

7、草药和香料

薄荷、香芹菜、桉树、香荽、丁香等草药和香料能够帮助保持口气持久清新。因为这些植物具有化脓、抗菌、芳香、保健等特性。

（责任编辑：江明霞）

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