高血压高血脂高血糖 盘点三高临床表现

高血压、高血糖和高血脂，堪称是由现代社会才有的“富贵病”，而导致三高的病因主要还是跟个人饮食习惯以及生活方式有关，是多年累积导致的慢性疾病。接下来，就一起来看看导致这三高的的临床表现以及预防方法吧。

一、高血脂

高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降，注意力不集中，健忘或体型肥胖。其主要原因：

1、遗传因素：高血脂家族史。

2、不良的生活习惯：长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。

预防方法：肥胖不但不健康还会提高患三高的几率，所以平时多做体育锻炼，防止脂肪过剩。戒烟酒。对高油、高脂食物要适当限制，平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。不要气馁，从日常生活做起，改善自己的体质。

二、糖尿病

持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下：

遗传因素：糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。

饮食和肥胖：糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食，体力活动少，身体肥胖有关。肥胖的人，脂肪在细胞积聚，降低了组织细胞对胰岛素的敏感性，使血糖升高。

精神因素：长期精神紧张，情绪激动，心理压力大以及突然遭受心灵创伤等，会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌，使血糖升高。

预防方法：定期测血糖。饮食均衡，避免高脂食物，平时要注重锻炼，维持体重。做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。

三、高血压

顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显，一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种：

1、遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

2、不良的生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。

3、年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4、体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。

预防方法：避免喝酒是预防高血压的#$步。酒精会使人的心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多，当摄入过多钠时，会导致血容量增多，不利于血压控制。平时饮食以清淡为主，讲究荤素搭配。适当锻炼，宜做些有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择，切不可过于劳累，同时对维持体重也有一定的帮助。

保持平和的心态，做事不要太过着急，遇事不过分紧张，以免引发血压升高。