弱碱性水健康水喝苏打水调节偏酸性体质

2015年12月08日家庭医生在线

关于苏打水跟碳酸饮料的关系，有些人并不清楚，甚至不关心。但是，饮水关乎健康，饮水健康与饮食健康同等重要。比起喝碳酸饮料，适量的喝些苏打水反而是有益健康的。为什么？一起来看看苏打水的这些保健功能你就知道了。

不同饮料对健康的不同影响

碳酸饮料，含有大量二氧化碳，通过蒸发带走热量，消暑解渴很管用，但是只含糖元，没有营养。而且，会刺激血脂上升，增加心血管的负担；其中的磷酸，容易导致骨质酥松。再比如果汁饮料，含有维生素，口味也很好。然而，除非是鲜榨，否则含有各种添加剂，如色素、调味剂、甜味素等，长期饮用容易积累毒素。还有运动饮料，近年来很热门，高效补水补能量，调节电解质平衡。然而，其专门针对高强度的运动员，如果当成日常品而大量饮用，效果适得其反。

苏打水是弱碱性水

苏打水并不是碳酸饮料，而是碳酸氢钠的水溶液，真正的弱碱性水。世卫组织的调查显示，优质饮用水的标准之一，pH值呈弱碱性。这样的水，才对人体有益。想想看，我们一天吃很多东西，米饭、鲜肉、牛奶、糖等，都是酸性的，因此需要吃一些碱性食物，进行酸碱平衡。此外，过度疲劳、环境污染等，都会加重体质酸化，久而久之引发心脑血管病、骨质疏松、肾结石等疾病。苏打水PH值在7.0-8.0，能有效调整人体酸碱度，纠正偏酸性体质，经常饮用有助保持健康体态。

天然苏打水才健康

除了调节酸碱平衡，苏打水还有什么保健功能呢？苏打水可以帮助排毒。苏打水强大的渗透力和代谢力，能快速进入人体细胞，补充水份和能量，同时清除自由基，排除毒素，使细胞保持活力，维护人体循环系统的良好运行。尤其是清晨喝一杯苏打水，排毒效果最佳。

经常喝水应酬的人也需要喝点苏打水，有利于解酒。当然，前提条件是纯天然苏打水。而所谓的“苏打水饮料”，纯净水加二氧化碳、碳酸氢钠，只是碳酸饮料，而非弱碱性水，对健康无益。

苏打水还能促进胰岛素分泌，加快胆固醇分解，并及时排出体外，对心血管疾病有良好的防治作用。对痛风病人来说，苏打水更是福音。此病的根源是尿酸偏高，而常饮苏打水，可促进尿酸排泄。科学实验表明，普通自来水，平均每100毫克，只能溶解11.7毫克的尿酸；而弱碱性水能溶解21.3毫克，约为前者的2倍。

此外，苏打水还能够缓释胃酸，减轻恶心、呕吐等症状。当胃酸发作的时候适量喝点弱碱性苏打水可以帮助缓解胃酸症状。